こんにちは、渋クリですキラキラ

 

薄着になったり、水着を着たり、身体のラインがわかりやすい夏は、1年で1番細くなりたいと願う季節スイカ
でももう夏はすぐそこまでやってきています。そろそろダイエットしなきゃ間に合わない!と焦りを感じている方も多いはず!



しかし夏に間に合わせるために過度な食事制限をしても、この時期は特に暑さで体力を消耗するので危険ですsei
短期間で健康的に痩せるにはとにかく運動☆集中的にジムに通ってみるのはいかがでしょうか?
そこで今回は夏休みまでに痩せるための効果的なジムメニューを調査しました電球

 

☆週に2~3回は通う
急いで痩せたいなら週に1回では無理です。8月に間に合わせるためには、少し大変ですが最低3回以上通いましょう。
その為には通いやすい立地にあるジムが理想的。家の近くなのか、会社の近くなのか、ご自分の生活のリズムに合わせたジム選びが重要です笑顔

 

☆まずはストレッチ

ジムについたらまずはストレッチです。始めにストレッチをすることでケガの予防になります。

運動前には動的ストレッチがいいと言われています。
動的ストレッチとはラジオ体操のように反動をつけながら筋肉をほぐしていくストレッチです。

 

☆筋トレから始める

カロリーを消費するためには有酸素運動だけで良いようにも感じますが、筋肉がないと代謝が悪くなり効率よく脂肪を燃焼することができません。脂肪を効率よく燃焼させるには筋トレやじるし有酸素運動の順がベストです腕。

 

☆有酸素運動は20分以上

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は20分過ぎ頃から体内に酸素を取り込み、脂肪を燃やし始めます。
最低でも20分以上は続けましょう足。
脂肪燃焼効率の良い心拍数は、最大心拍数の60~70%で、年齢など個人差はありますが120~140くらいといわれています。

このペースで通えば1カ月である程度は痩せられるはずです。夏休みまでにすっきりボディを手に入れるために、集中的に頑張ってみましょう↑
でも、仕事が忙しかったり、予定が詰まっていてなかなか週に何度もジムに通うのは難しい…という方には、渋クリの脂肪吸引をおすすめいたしますぐぅ~。

 

<短期ダイエットで渋クリの脂肪吸引がオススメの理由>
●カウンセリングから1週間前後で希望の部位が細くなる
治療の流れは、大まかにいうとカウンセリング⇒血液検査⇒施術。
無料カウンセリング・血液検査後、1週間前後で施術を受けられます。
直接脂肪を取り除くため、ジムなどのダイエットと違い、短期間で確実に細くすることができます。

 

●ピンポイントで部分痩せができる
食事制限や運動などによるさまざまなダイエット法では、体重を落とすことはできても、部分痩せができず気になる部分が痩せないなんてことも。脂肪吸引なら一番気になる部分だけをピンポイントで細くすることができるので、「夏までに取り急ぎここだけ痩せたい」と思っている方におすすめです。


●身体に優しく信頼性の高い機器「ボディジェット」


当院では患者様の負担軽減を第一に考えて、体に優しい水流を利用した「ボディジェット」を採用しています。
これまでの脂肪をかき取っていた脂肪吸引と違い、ボディジェットはカニューレと呼ばれる細い管からジェット水流を噴出し、脂肪層を分解し吸引します。
またジェット水流には麻酔と止血の成分が含まれているため、痛みや内出血がほとんどなく、ダウンタイムも少ないのが特長です。

 

●スペシャリストの医師による施術
せっかく脂肪吸引するなら、脂肪を徹底的に取りたいと思いがちですが、ある程度の脂肪を残さないとボディラインは自然でなくなります。
例えば脂肪を取りすぎた場合は、取りムラができてラインがガタガタになってしまったりすることがあります。
どの部分の脂肪層から、どれだけの脂肪をムラなく取るかで、仕上がりの完成度が左右されるのです。つまり、うまく残しながら取るべきところは取ることが大事であり、他の部位とバランスを見ながら「どのくらい細くすればいいか」を見極めるデザイン力も必須です。当院の医師は、形成外科専門医。抜群のデザイン力と、それを叶える高度な技術を兼ね備えています。

渋クリの脂肪吸引(ボディジェット)について詳しくはこちらから⇒http://lohas-bodyjet.com/


まずは無料カウンセリングでご相談くださいきゃぁ~
不安に感じていることやご不明な点なども渋クリのドクターが納得いくまで丁寧にお答えいたします。
渋クリの脂肪吸引(ボディジェット)で夏休みまでに理想のボディを手に入れましょうハート

 

 

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