先週金曜日は

ベビトレヨガインストラクターyun先生による

親子ヨガの日でした!

 

 

しかし・・・なんとこの日は大雨。。。

楽しみにしていたのにこの大雨で泣く泣くキャンセル・・・

という方もいらっしゃいましたが、

大雨の中でもヨガを体験しに4組の親子が来てくれました!

 

お子さんの様子に合わせて、一緒にやれそうな子は一緒に、

”寝るのは嫌だよ”という子は抱っこやうつ伏せ、ハイハイで。

無理なく親子で楽しめる雰囲気で

難しいポーズもなく

ママは心も身体もリラックス出来たようです♪

 

 

肩を伸ばしてリラックス中~

乗ってもいいよなんて言われたら

お子さんは大喜びですよね!

もう少しママのお尻の方に座ってもらうと

とっても気持ちいいですよ♪

お子さんの体重がちょうどいい重さなんです!

 

 

そして今回は、しばさきのいえのスタッフもヨガを体験!

 

おうちでも出来そうな簡単なポーズやリラックスの方法、

体ほぐしを聞いちゃいました!

気になる方はひろばに来て声をかけてください♪

 

ヨガをやる上でも日常生活でも

とっても大事なことがひとつ!

それは、ずばり!

 

呼吸でした。

 

ポーズをとるとき、伸ばすとき縮めるとき、

何をする時でも呼吸を止めないことが大事だそうです!

吸うときに意識するところ、吐くときに意識するところ、

大事なポイントをわかりやすく、

また優しい声で教えてくれるyun先生のヨガは

何とも心地よい癒しの時間となりました♡

 

 

たまにはママも体を動かしてリフレッシュしましょうね♪

機会があればまたしばさきのいえでのヨガを体験しに来てください!