4月22日(月)親子ヨガ

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初夏のような天候に気が続いていますね。

 

急に暖かくなり何を着たらいいのか、子どもには何を着せたらいいのか

 

悩む時期ですよね。。。

 

そんなときはひろばに遊びに来てママ同士情報交換をしてくださいね♪

 

 

さて、22日(月)はヨガインストラクターとして活躍中のyun先生をお招きして

 

親子ヨガの講座を開催しました!

 

 

”親子ヨガ”という名前の通りですので、

 

もちろんお子さんも一緒に楽しめる内容でした!

 

それでもいろいろなことに興味を持つ時期のお子さんですので

 

”無理に引き寄せて一緒にやろう!”

 

ではなく、

 

”お子さんは自由にさせていていいですよ”

 

という先生のお言葉で、ママも気にせず体を動かし

 

お子さんが近くに来た時には一緒にやろう!と

 

気楽に楽しむことが出来ました!

 

ママだけのポーズを中心にお子さんを抱っこしながらまたはお膝に乗せてやることで

 

それだけ負荷がかかるということでしたので、

 

お子さんは遊びに行っていても、十分ママには効いていましたね!

 

↑抱っこしながらです

 

↑こちらは前膝に乗っています

 

座った状態から肩甲骨を動かしたり、体をほぐしながら

 

徐々に動きの大きいポーズに変わっていきました!

 

 

 

30分という短い時間ではありましたが

 

時には息が切れるほどだったり、じんわり汗もかくくらいの

 

良い運動になったようです!

 

 

産後、運動不足だったので久しぶりに体を動かして楽しかった

 

子どもと一緒に出来る運動があって楽しかった

 

親子で一緒にヨガで体を動かしてリフレッシュが出来た

 

子どもと一緒に最後まで楽しめ、いい運動になった

 

日頃出来ない筋トレにもなり、自分の体を見つめ直すきっかけになった

 

ヨガの動きだけでなく、先生のお話も為になった

 

などなど、参加の皆さまからたくさんの感想をいただきました!

 

ありがとうございます!

 

息を吐くといく動作は日頃意識していないとなかなか出来ていないそうです。

 

日常生活の中で、まず息を吐くということを意識してみてもいいかもしれないですね!

 

今日の講師の先生は元幼稚園の先生だったこともあり、

 

お子さんの成長に大事なこと、ヨガの動きの中でどこの発達が促されるか、

 

またママの妊娠した体から産後の体のことまで、為になるお話もたっぷり混ぜ込んでの講座でした!

 

 

次回は秋頃出張ひろばでの開催を予定しています!

 

おたより等をチェックしていてくださいね♪