もう頑張れないし、ガマンしたくない!
自分らしく、ラクで幸せな人生に変えるお手伝い


カウンセラーの小田久恵です赤薔薇

 
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お月様5分間瞑想お月様
お休み前のイメージングで
不安や怖れを手放しぐっすり眠る方法


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もし、✖✖になったらどうしよう。。。


仕事のこと
お金のこと
子どものこと
自分の将来のこと
老いた親のこと
自分や誰かの病気のこと



あれこれ嫌なことが起きたらどうしようと
心配ばかりしていませんか?



このブログを長くお付き合いいただいている方はご存じの通り、超ネガティブ思考だった私は、過去パニック障害だった元メンヘラ



思えば20代の頃から
彼氏に嫌われたらどうしよう。
仕事がうまくいかなかったらどうしよう。



夜ベッドに入ってから
あれこれ考えて心配で眠れなくて。。。



お酒を飲んで寝ようとしたり、
それでも眠れない強いストレスの時は
安定剤を処方してもらったりしてね。。。
 



神経質で、繊細すぎる私には
ぐっすり眠れるひとが羨ましかったんです。




そこで今日は

お酒や睡眠導入剤に頼らなくても
ぐっすり眠れるようになった
お休み前のイメージングを紹介しますねやや欠け月

 

 
今夜からさっそく、5分間でいいので
イメージングしてみてねお月様
↓  ↓

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まずは、目を閉じて
ベッドに横になって深呼吸をします。


ゆったりと深呼吸をします。




そして、
今あなたが、✖✖になったらどうしよう??と
不安に思っていること
将来を心配に思っていることをイメージします。



その不安、怖れは
カラダのどの部分で感じているますか?
嫌な感じがする部分に手を当てて探していきます。




胸のあたりでしょうか?
お腹のあたりでしょうか?
喉もとや肩のあたりでしょうか?
それとも、、、
子宮のあたりでしょうか?



嫌な感じがする部分に
そっと手をあてながら
「その部分」にたずねてください。




「この嫌な感覚は

わたしに何を気づいて欲しいサインなの?」

「どうなることを願っているの?」

「わたしに、どう生きて欲しいの?」




あなたの魂は、どんな未来、将来を願っていましたか?



閉じたまぶたをスクリーンにして
あなたの魂が願っている、
幸せな未来をイメージングをしていきます。




あなたが将来、こうなったらいいなぁーー
そう思う未来をイメージングします。




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こんな感じです。
たった5分でいいので、おやすみ前にイメージングしてみてくださいねお月様



もちろん、途中で眠ってしまっても大丈夫です。



わたしは、ヒーリングミュージック好きなんだけど、スマホのタイマーで自動で音楽停止する設定にしておくといいですヨ♪



夕べは、、、

わたしのお葬式までイメージングしてみましたの(笑)

 

 


瀬戸内寂聴さんのように、

88歳まで現役で人生相談をして
夫や子供や孫、友達に囲まれて

あぁー幸せーと思って今世を終える。
そんなお葬式までイメージングをして、アホみたいにひとり涙しておりました(笑)




大事なことは
嫌なこと、怖いことが起きる未来のイメージを
あなたが望んでいる未来のイメージに変えるだけ。





例えば、、、
子供の将来が心配でたまらないのなら・・・
この不安感は、私に何を気づいて欲しいサインなの?」と聴きます。


嫌な感覚には必ず『ポジティブな願い』があります。
あなたの魂が、それに気づいて欲しいんです。


子供が健康で、愛に溢れた人生を生きて欲しい。
あなたの魂は、子供の未来が幸せであることを願っていたりします。



大事なのでくりかえし言います。
あなたが繰り返し意識したことが「現実化」します!





だから、あなたの魂は
あなたにネガティブな未来をイメージとするのではなく、ポジティブな未来をイメージして欲しがっているんです。



あなたが幸せな未来を望んでくれないから
「嫌な感覚」というサインをずーーーーっと送ってくれているんですよね。





その不安、怖れは
あなたが望んでいることの対極です。
あなたが本当に望んでいることを、毎日イメージングして「現実化」してくださいねハート
 



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楽しみにしていてくださいね赤薔薇

 

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