検診で〝胃キャメラ”
ごっくんしてきました。



あ、どうも
ヅカ姉さんこと 小田久恵です。




どうも、このところ
『胃がむかむかするなぁーー」と思っていたところ


大好きな、ケンタッキーフライドチキンを
食べ過ぎたからなのか?


先日、『胸やけ』で寝付けず、、、
胃の検査をしてもらうことにしたんですね。



検査までの数日


「胃がんだったら、どうしよう?」って、
なって欲しくない怖いことを
「どうしよう??」と妄想し始めました。



「✖✖だったら、どうしよう?」

と言う思考グセは
恐怖の連鎖で 苦しいくらいに怖くなるんですよね~




「予期不安」
医学の世界では言いますが。



頭の中で、
サスペンスホラー
ありありと妄想するわけだから
当然、パニックになります(笑)
(;´▽`A``




ええ。昔のワタシなら
パニック発作を起こしていたことでしょうね。




で、心理学と出逢って
パニック発作をあっという間に克服できたのですが




こんな感じで、ワタシは
「予期不安」を克服していきました。




■苦しくなる「不安グセ」

「胸やけが続くなぁーー」

「もし検査して、ガンだったらどうしよう?」
(゜д゜;)
    ↓

「入院、手術になったらどうしよう?」
(@Д@;
    ↓

「子供や家族はどうしよう?」
 ヽ(;´Д`)ノ  
    ↓

「仕事はどうしよう?」
ヽ(;´ω`)ノ
    ↓

「もし、死んだらどうしよう?」
(((( ;°Д°))))
    

これ、マジで怖いですよ!!


こんなの考えたら
心臓がハカハカして、眠れなくなるし、
不安から体が緊張して、、、体もしんどくなるもんね。




何より、この思考が現実化したら
嫌じゃないですか?






で、ここで
この「怖い妄想」を手動停止します。





不安グセを止めるコツ



「もし、✖✖になったらどうしよう?」

    ↓

「大丈夫、大丈夫、大したことないから」


    ↓

「でも、▲▲や■■になったらどうしよう?」

    ↓    

「大丈夫、大丈夫」
「どうせ、大したことないから」



「もし、✖✖が起きたとしても、
 どうせ、私は何とかできるし、
 誰かに助けてもらえるし、どうせ大丈夫」






こうやって

不安な思考が湧いたら


「大丈夫、大丈夫」

安を中和していくんです。







で、本当に「大丈夫」だったりすると

あぁ、やっぱり大丈夫じゃんか!

と、自分の中に安心が広がっていきます。









で、検査で、胃カメラを飲んだんですが


チキンなワタシは、

検査の間
「大丈夫、大丈夫」と心の中で
魔法の呪文をつぶやいていたら



「胃カメラ、お上手ですね~」


「キレイな胃ですね~、全く問題ないです!」


「いや、ホント、胃カメラ、すごくお上手です!」


めちゃくちゃ、褒められましたーーー。
(*^▽^*)



きっと、
リラックスしていたからでしょうね~




結果、、、



40歳代『プレ更年期世代』あるあるの
胃腸の不調かもねーーー。
だってさ!!


マジか??
違う意味で、がっくり(笑)(笑)
そっちかーーー!


アレね、脂っこいのを控えた方がいい
お年頃なのね、ワタシ(笑)
(^▽^;)




お肉とか、揚げ物とか
こってりした好きなのにーーーー。




今日も、丸亀製麺で
『すき焼きうどん』にかき揚げプラスして
食べちゃったわよーーー!


あはっ、
まーた、こってりしたの食べちゃったわよ(笑)



それにしても
最近のドクターの診察服、白衣じゃないんだね??




風邪もひかないし、
病院って、もう何年も行ってないから
知らんかったーーー。



ネイビーの診察服が
とってもイケてて、萌えました。←そこか!



で、家に帰ってきたら



旦那さんが

「ガンだったらどうしようって不安だったの?」


って聞かれて


「そうそう。うちの家系は胃ガンが多いからさ。
不安なままでいるのが嫌いなので、
胃カメラしてくれってワタシから言うた!」



「マジ?! 胃カメラなんてやりたくねぇーー!
でも、スッキリしてよかったな!」





旦那さん、ワタシが言わなくても
不安に気づいてくれてたんだなぁ、と
心があたたかくなりましたピンクハート
(*´ω`*)



image
 

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「づか姉さん、ファンです!」
「大好き♡」


ラブレターと、
チョコのどら焼きを
受講生さんからいただきました♡



あ、こんにちは♪
小田久恵です。
(*^^*)



今のワタシを
中学生の自分に逢わせてあげたいな、って思う。



タイムマシーンに乗って
ビュー――ンと
過去の自分に逢えるとしたら




「いじめ」で苦しんでいたあの頃


教室にいるのが苦痛で
休み時間も
給食の時間も怖くて



「放送室」がワタシの憩いの場だった。


周りはみーーーんな敵で
誰もワタシの事を味方してくれる人なんかいない!
自分は嫌われ者なんだと、思い込んでたあの頃。




うんざりするぐらい過干渉な親だったから
「イジメられてる」なんて言ったら
大騒ぎして学校に乗り込んで来そうだったしね・・・



家にも、学校にも
どこにも居場所ななくて
苦しかった学生時代のワタシに



「大丈夫だよ!」


「あんたの人生は、38歳で転機が来るから!」
(NLP心理学との出会いね)



「そして、40歳を超えてから、人生をやり直すから!」
(心屋塾との出会いね)




大好き♡って言われるようになってるから」




「ちゃーーーーんと、
あんたのことを助けてくれる人がいるから。
今いじめられて苦しくても、
あなたを好きな友達がそこにいるから」




「大丈夫だからね♡」




深夜ラジオの
『オールライトニッポン』を聴きながら
眠れない夜を過ごしていた・・・


中学生のワタシに
伝えてあげたい。



「みんなが 優しくして欲しい」
「みんなが 大切にしてくれない」
「みんなに 愛されていない」



そう感じて苦しいとしたら



「そうよ!あなたは優しくされる価値のある人間なのに
してくれないって怒ってるのよ!」




そして


「あなた、自分を大切にしてないわよ!」
という、魂からのメッセージなの。



「あなたがまず、自分を愛してなのよ!」




「あなたが、
自分のすっばらしさを信じてないのに
他の誰かに、すっばらしい!!って認めて貰おうだなんて、なんて図々しい!」



これ、ぜーーーーんぶ魂からのメッセージなのよ。





あの人が、
みんなが、ではなく




「あなたが、自分に優しくしていない」
「あなたが、自分を大切にしていない」
「あなたが、自分を愛してない」




それが、
「現実の世界」に投影されているだけなのよ。




だから、
苦しい現実を、ハッピーに変えるには



「あなたが、自分責めをやめ

 自分に優しくする」
 

「あなたが、自分の気持ちや

 カラダを大切にする」
 

「あなたが、いい所もダメなところも

 ある、そんな自分でも大丈夫」


「自分には、愛されるべき、

 すっばらしい価値がある」
 

 

そう信じると決めた時



現実が変わりはじめます。





昨日、ワタシの主宰する
カウンセリングマスターコースを受講してくれた王子から・・・
(※づかマス)


ステキな結婚式の招待状が届きました。



彼、受講するのも
すごーーく迷って、迷って(笑)



何度もメールでやり取りしたの。




でね、


「サービス業なんで、土日連続で休めないから、
通えるかどうか心配です。」
って言うから




私が返信したメールは
こんな感じだったかと・・・




「通えない理由、ダメな理由を探す思考グセはありませんか?」
「大丈夫な理由を探してみよう」




いや、いやーーー
休み取れないどころか、皆勤賞でしたよーーー(笑)




風邪引いてても
来てくれたもの。




出逢った頃の彼は




幼少期の辛い体験から




愛される自信もなく
愛せるのかも自信がなかった・・・





そんな彼が
づかマスに7ヶ月間通いながら


「プロポーズ」をし

「婚約」をし「入籍」をし



この秋「結婚式」を挙げることになりました。






もうね、

今、たまらなく、嬉しいんです!!





づかマスは7ヶ月間、
ぎゅっと密に私と付き合うじゃないですか



みんなが
心の奥底に抱えていた
苦しみや悲しみ、罪悪感を




心屋式のあの「魔法の呪文」で
縛られていたモノから
解放していくわけなんですが





誰にも言えずに
ずっと抱えて来た心の荷物を



ドッカー―――ン!と
降ろしたときの



彼の清々しい笑顔が
忘れられません。



彼を見守る
受講生みんなの温かさも忘れられません。






やっば!!
マジ、やっば!!




涙 出て来ちゃったぁーーーー。




その人がキラッと輝き出す
その瞬間に立ち会える この仕事が大好きです。







人生は、30歳、40歳、50歳・・・(笑)

今からでも、大丈夫!
やり直せます。




ワタシがいますからね♡




結婚、離婚も
子育ても、夫婦関係も
今からやり直したっていいじゃないですか?





勝手に、
自分の人生をあきらめたらわがねーーー!


(あ、訛った?わがね=ダメよ という青森の方言ね)




今からだって、幸せになれます。





「もう、こんな自分嫌だ―――!」


「ワタシの人生、このままじゃ嫌だ―――!」




そんな方は、ぜひづかマスにいらしてくださいね♪
次は、あなたの番です!!
お申込お待ちしています☆彡



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へばね~~


今月の心屋塾Beトレ東京に
ワタシも行きます!!



 

 

 

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カニ汁作りましたぁー♡


ひと皿 「ニッ・キュ・パ」で
カニが売られてたのーーー♪


2980円じゃないわよ!
298円!!


すいとん入れて食べたら
もう幸せーーーーー
(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

 

 

 


あ、どーーも♡
づか姉さんこと、小田久恵です。



はじめましての方もいるかな?
ワタクシ、東北を拠点に
心理カウンセラー、心屋塾認定講師してます。


心屋の東北の女王と言えば
ワタクシのことです(笑)←自分で言うかっ
(*ノω・*)テヘ




実は、ワタシから
みなさんへ「お願いがあります!」




づか姉さんが教える

心屋式カウンセリングスクール
愛称「づかマス6期」の受講生が
カウンセリングのモニター募集しています。




カウンセラーを目指している方もいれば
家族や大切な人のために
カウンセリングを学び、自分が楽になれたから


今度はそれを
少し前の自分達のように
今、モヤモヤしている誰かのために、サポートしたい!!


そんな気持ちから
お仕事や家事、育児しながら
カウンセリングの実践を重ねています。




あ、でも、、、

私がづかマスのみんなに言ってきたことは

「目の前の人の、役に立とうとがんばらないこと!」

「問題を解決しようとがんばらないこと!」

ってこと。



問題ある人も、
不幸な人も、 どこにもいないのだから。



ただ、
自分の言動や
相手の言動を問題だと感じてしまい
苦しんでいるだけ。



そして
過去の体験から
自分には愛される価値がないと
信じ込んでいるだけ。


そう。
今、不幸だと信じているだけ
この先、不幸になると信じているだけ・・・
だからです。


その思い込みに
「気づかせる」お手伝いが
カウンセリングなんですよね~



そしてね、、、



そもそも「問題や悩み」って
自分の理想と現実のギャップなだけなの。


自分の想い通りに行かないときに
問題だと、人は思うわけです。


思い通りに行かない
ハプニングがあるのが人生なんですものね。


で、何を問題視しているのか?
何をわかって欲しいのか?




じーーーーーっと
否定せずに話を聴いてくれて


人に言えない話でも
どーーーんと受け止めてくれます。



時には
一緒に泣いて、
背中を優しく包んでくれます。





「ワタシは大丈夫ハート
を伝えようね!





って受講生にはお話ししています。





そして、カウンセリングって
ご相談者と カウンセラー
互いの「心の偏り」を見つけ
「幸せな生き方のヒント」を見つける時間でもあります。




ワタシのマスターコースには、
心屋式が主成分ですが
「投影の法則」を取り入れているんですが



心理学では「投影」と呼びますが
スピリチュアルな世界では
「鏡の法則」と呼んだりしますね~


で、この「投影の法則」は何なのか??
っていうと


ご相談者のお悩みを解消するヒントは
カウンセラー自身の人生を
楽に、豊かにするためのヒントでもあるんですよね。



だから、
カウンセリングをすればするほど
ご相談者も カウンセラー自身も
ハッピーになれちゃうんです。



これって、すごくないですか?!


そうなんです。
相談者の人生をラクに変える
「魔法の呪文」は
カウンセラー自身へのアドバイスでもあるってことです。




ご相談者さまへの
感謝の気持ちでいっぱいになります。



彼女たちに相談してみませんか?
悩んでいるってほどの事じゃなくても大丈夫です。


心屋式の手法である
「このセリフ、言ってみて♪」という
魔法の言葉カウンセリングを体験したい方



づか姉さんのマスターコースに行きたいけど
どうしようか迷っている方




受講している彼女たちの
生の声を聞いてみてもいいですね♪
 

 


うちのみんなは

ワタシの自慢のです。

image


本当に、本当に
「づかマス」は温かいところです。


傷つきやすく、優しい人たちだからこそ
人に気をつかい過ぎて
疲弊してしまったし


真面目だから
ちゃんとしなきゃと
頑張り過ぎて来たし
自分を責めてきた。



カウンセリングは
本当の自分を取り戻す時間です。



image


ハートにズギュ―――ンと来る
「魔法の言葉」が
心をふわっと軽くしてくれます。




モニター募集中の
「受講生と卒業生」の
ブログのリンクを貼りましたので
「ピンっ!」と来るカウンセラーを見つけてくださいね♪



━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

無料モニター募集
LINE電話によるカウンセリングです。
動画あり、音声のみか選ぶことができます。
全国どこからでも、


りんごサリー(青森)

 づかマス6期受講中
http://s.ameblo.jp/risakkuma0325/entry-12309071597.html

りんごかずりんりん(仙台)
 づかマス6期受講中
http://s.ameblo.jp/kkazuu3104/entry-12309762509.html



━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
有料モニター募集

りんご北畠正子(まちゃこ)
 づかマス5期卒業
https://ameblo.jp/0821masuko/entry-12303986958.html


りんごあやこ嬢(岩手)
 づかマス6期受講中
http://s.ameblo.jp/pi-no-ko777/entry-12309806219.html



━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
有料お話し会

りんご小泉ともこ(八戸)
 づかマス5期卒業
https://ameblo.jp/tomy715/entry-12308855515.html

 

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