シアーミュージックアーツ町田校のブログ

町田校ニュース、先生たちの生態とシレ~ッとお伝えする予定?です。


テーマ:
こんにちはにゃー
ピアノ講師の井上です。

音楽をやっていると、人前で演奏する機会があると思いますが、
緊張するからと敬遠しがちな方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回はあがり症について調べてみましたキラキラ

人は誰でも緊張すると、自律神経のうちの交感神経が優位になるそうです。
これは動物が毛を逆立てて臨戦態勢に入ったときのような状態で、
心臓が高鳴り、顔面は紅潮し、汗をかいて体を硬く緊張させます。
つまり、あがり症の人は、交感神経が人より敏感で、このような反応が少々強く出すぎてしまうそうです。

ということは、副交感神経を優位にすれば良いのですアップ

睡眠や食事は体がリラックスした状態になるので副交感神経が優位になるそうです。
他にも手軽に副交感神経を優位にする方法は、体を温める・深呼吸をする・笑う・音楽を聴くなど音譜
逆に、テレビ・パソコン・スマホの画面は交感神経を刺激するのでよくないそうです。

また、副交感神経を優位にすることは健康や美容にも良いそうなので、試してみて下さいラブラブ
AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

sheermusic町田校さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

最近の画像つき記事  もっと見る >>

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。