健康のために始めたこと教えて！
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今日は人間ドックの日だそうです
健康のために始めたことは・・・
日々のウォーキング
野菜を沢山食べる
野菜最初に食べる
雑穀米を食べる
食前にハイカカオチョコレートを食べる
薄味にする＆減塩商品を買う（無論入れすぎない）
この６つですね
下に行くほど始めたのが新しいものになっています
最初は血糖値だけを気にしていましたが、最近は塩分量も気にするようになりました
減塩生活に慣れてきたお陰で、しょっぱいものは体が受け付けなくなりました
これからどんどん減塩にシフトして、年を重ねても高血圧にならない生活を心がけたいと思います
さて、怒涛の一週間も今日で終了
明日からの３連休を心おきなく楽しむためにも、仕事を頑張ろうと思います