週に１～２回のペースで、１年程前から教室に通っているけど良いですよ。
私はもともと腰が弱いようで
よくダルかったり痛くなるタイプでした。
甥っ子を抱っこしたり
甥っ子を振り回したり（飛行機ぃ～とかねっ）
重め荷物を持ったり
ショッピングで歩き回ったり・・・の時には必ず
あ～腰やば～～(・_・;)
→実際に病院で「老化ですね」と
診断を受けた時はトマリマシタ。
が、かなり改善された様子で、体自体が以前より楽に感じられる♪
ピラティスは
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
脚が長くなった！？など、色んな効果があるらしいけど
（縮まってた物がきちんと伸びてだと思われる）
何にせよ、
表面の表仕様だけじゃなく
内側からの色んなエネルギーを鍛えていきたいものですね。
(#^-^#)