またしても久しぶりに更新

毎日、毎日暑いですね

こんなに暑いと食欲も落ちそうなもんですが、私にはないようで、むしろ夏は暑いからアイスクリームだの、かき氷だのと冷たく甘いものを取るので、毎年夏痩せどころか夏太り

2月終わりからリハビリに運動が追加され毎週2日から3日はトレーニングマシーンで運動し、また、糖尿のお薬の影響で6月までは順調に落ちてた体重も7月から停滞

まだ5キロちょっとしか落ちてないのに

それもこれも甘い食べ物のせいとはわかってはいても誘惑についつい

今週から運動も負荷をかけられ、毎回ゼーゼー言いながら運動してるので、また体重が落ちてこないかと少しは期待しつつ

たった5キロ減っただけなのに血圧に関しては劇的に改善傾向が見られ、今年の初めには上が140、下が92以上あったけれど、ここ2ヶ月は上が100、下が60とかで、こんなに太る前の血圧に戻ってきてまして、これ以上下がる、またはフラつきが出るようなら血圧の薬は飲まなくてよくなりそう

もともと昔は血圧が低くて献血も出来ない時があった位なんだもんね。
昔に比べて今は睡眠不足でも寝起きはとてもいいですよ

その睡眠についてはあいも変わらず寝つきが悪くて、平日は睡眠時間4時間あればいいほうで、昼間の眠気がハンパなく、先々月に睡眠導入剤が処方されましたが、これが苦くて

それと昔のように睡眠時行動障害が出て、寝てるのに食べてるとか、動いて歩き回るとかあったらと気になって常用するのも躊躇われ、2日しか飲んでません

もう太りたくないもんね

あのせいで一気に体重増えちゃって病気にもなってしまったし

精神的なお薬は相変わらず減ることはなく現状維持。
一度減薬したら、夕方から気力がなくなって動けなくなっちゃったり、落ち込みもあったりで

別に気力回復のお薬もあるようですが、これを飲むと私は元気になりすぎて、必要以上に動きすぎになりそうだとかで処方見送り。
元々の性格が忙しく動いてないと気が済まない性格らしくて

あなたが出せる力を80%で抑えないといけませんよ!と毎回医者からは言われますが、いまだにその80%はどの位なのか分からず、動きすぎてヘトヘトになってしまうのは度々ありますが、一時期の気分の落ち込みは随分改善されて、散らかった部屋を見ても夜中に悲しくて涙が出ることはなくなりました

取り敢えず今はこんな感じです
