名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます
今日は豊田市男女共同参画センター主催の「さんかくフェスタ」で「マインドフルネス講座」を担当させていただきました
マインドフルネスとは「今、目の前のことに集中している状態」
その反対はマインドワンダリング。
一つのことをやりながらも（あれをしなくちゃ！明日はあれもやらなくちゃ…できるかなぁ
心配だなぁ）と「脳や思考や感情がザワザワとした状態」
マインドフルネスは脳の疲労が減って集中力、創造力、幸福感が高まる方が研究の結果からわかっています
今日はボディスキャンと呼吸法と瞑想でマインドフルネスの体験をしていただきました
今日はアイレクス豊田の会員様もお誘い合わせの上お越しいただけて嬉しいです
また、お忙しいところお時間作って駆けつけてくださった方は「とても落ち着きを取り戻すことができました。」
「とても心地良くスッキリとしました。」
ご参加くださった方々から嬉しいお声かけをいただけて嬉しいです
ありがとうございました
今日のお仕事が終わるまで大掃除は封印していました
風邪などひいては代行が立ちませんので
これからは大掃除頑張るよ〜
先日、愛宕梨をいただきました
我が家に初めて愛宕梨がやって来ました
大きいー
今晩、「お疲れ様〜」の気持ちでいただきました
ジューシーで美味しい
ごちそうさまでした