YOGA&ストレッチ動画 | 立川ヨガ・パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」一戸弘美のブログ

立川ヨガ・パーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」一戸弘美のブログ

心体魂が健やかで幸せになる♪30歳以上の女性へ贈る、パーソナルアロマヨガレッスン、コンディショニング、トレーニング。

私の“YOGAサークル”メンバーで

看護師・メイクセラピストの豊永純子さんから


「一戸先生のYOGAクラスの動画をUpしてほしい」


とリクエストを頂き、撮影→動画作成→YouTubeへUp ができましたビックリマーク

●約45分間●

ゆったり呼吸・身体のほぐし・血行促進・ストレッチ&YOGA


・シャバアーサナ(仰向け安らぎのポーズ)・祈り…

の内容です。


・身体を動かすのが久しぶりの方

・YOGAはしたことがない方


なるべく多くの方が気軽に行えるように

心身に優しい、癒しの構成を考えました。





いつも私のYOGAに来て下さっている方には

ものたりないかもしれませんが



少しでも

皆さんやご家族、周りの仲間の心身の健康に

お役立て頂けると幸いです。





被災された方の環境が落ちついたら、これを見て“45分リラックスYOGA”

をして頂けたら…



そんな願いも込めました。

現状、直接現地には行けないけど

画像なら飛べます!




ひらめき電球自宅待機のリフレッシュ


ひらめき電球日常生活・お仕事合間のリフレッシュ


このような状況こそ

健康の知恵“YOGA”の力をお借りましょう。




外が雪でも

スペースが広くなくても

道具がなくても(床の固さや冷たさからは、守る必要がありますが)


ヨガはできます音符


☆周りの安全には十分に気をつけ、無理なくご自分のペースで行いましょう




節電のことも

もちろん考慮しましたし


“自己満足”では全く意味がありません。




でも、レッスン休校による自宅待機の

私ができる仕事・志事と思いました。






余震や環境が落ち着いて

“セルフケア” ができる 時期になったらでも

良かったら利用してくださいクローバー



○被災された方の心と体が、早く癒されますように

○行方不明の方が、早く見つかりますように

○福島原発に最善の方法がとられ、持ちこたえられますように



祈っています。






一人ひとりが

今、自分にできることを。






この経験なき不安な環境は、まさにストレスが蓄積していきやすいと


思います。




人と会うこと・話すこと・話を聴くこと・涙を流すこと…人それぞれ


自分らしくいるためにも



がんばった後は、ストレスを解放する、リフレッシュすること


自分を癒し、慈しむことも大切に…







次のブログに、YouTubeアドレスを載せますアップ