こんにゃく



今日はコンニャク



ちょっと汚いけど(︎^_^;




こんにゃくは



食物繊維

カルシウム

カリウム

鉄



などの栄養があり、


グルコマンナンは、善玉菌の成長を促します


住みにくくなった悪玉菌の成長を押えてくれます。


つまり、がんにもいいみたい。



排便の際コレステロールを吸着して

体の外に出してくれます


あとは、


コラーゲンを増加


動脈硬化予防


便秘改善


いいことが沢山ですね！



カロリーが少ないから

ダイエットにも🙆‍♀️



ただし食べ過ぎには注意しましょう。



これもお腹痛くなります。



結構つらい。



100ｇくらいがいいかも。