かねてよりお問い合わせが多かったマタニティヨガ
2019年2月よりマタニティヨガを江戸川区内で開催いたします
【 ヨガが初めての方も大歓迎です 】
【概要】
江戸川区の、松江区民プラザ3階 和室
場所や人数に限りがあるので予約制です。
60分間 1000円
入会金・登録料・事務手数料など一切必要ありません
当日キャンセルも無料で承っております
●マタニティヨガを始めるにあたって●
・妊娠16週以降(一般的に安定期)の健康な妊婦さん
・担当のお医者さまや助産師さんより、経過良好、軽運動🆗と言われてる方(診断書や証明書は必要ありません)
・張り止めを処方されていない方
・当日は同意書にご記入をお願い致します
・妊婦さん以外の方はご入室できませんのでご了承下さい
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●持ち物●
・あればヨガマット(なければバスタオル)
・寒さよけのバスタオル(おくるみやフリースのブランケットでも可)
・水分
・汗拭きタオル
・必要であれば着替え(特に夏場)
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●服装●
動きやすく冷えない格好が一番です。
特に、肩と足首が冷えないものをご着用ください。
(一番上は体温調節のため、脱ぎ着しやすいジッパーのパーカーやフリースなどが便利です。レッグウォーマー、靴下も🆗)
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●目当て●
妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみ、肩凝り感といった不快な症状を予防し、また緩和することを目指します。
また出産へ向けての身体作りや、呼吸を通して体をリラックスさせていきます
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月に一度のペースではありますが、日曜日開催ですのでお仕事されてるプレママさんも、上のお子様いらっしゃる2人目3人目ママさんも比較的ご参加しやすいかなと思います
2人目3人目ママさんにとってのマタニティヨガは、今お腹の中にいる赤ちゃんに向き合える時間となるかもしれません
プレママさんにとっては全てが新鮮の連続、不安などもあるかもしれませんが、
やがてこの世に誕生してくる命を待ちわび、改めてゆったりと感じてみませんか
マタニティヨガは、体を動かすだけではなく主にリラックスを主体としています
妊婦さんとお腹の赤ちゃんに無理のない範囲で動いていきます
＊通常のヨガクラスとはポーズが異なってきますので、妊婦さんのご参加はマタニティ専門のクラスへお願いしております。
ご質問やエントリー希望はいつでもメールにて受け付けております。
24時間以上経過しても返信が来ない場合は、お手数ですが再度のご連絡、また迷惑メールのフィルターがかかっていないかご確認ください🙇♀️
マリ