今日のレッスン風景 | Body Make Hula 四谷3丁目        〜Mother of Aloha〜

Body Make Hula 四谷3丁目        〜Mother of Aloha〜

未来のママから、現役ママまで
日本初!!!Body make Hula で楽しく踊ってきれいになりませんか?
確実に効果のでるメソッドであなたの産めるカラダをサポートします。
史上最高の美Body&Babyに出会いましょう!

AlohaハイビスカスAKIRA

昨日に引き続き、今日はBody Make Hulaのレッスンでしたよ!

前半、妊娠出産で尿もれが気になるママも多いのでは?ということで、内転筋(腿の内側)と膣を締めるトレーニングをしました♡
地味な動きだけど、これがすごく効くんですドキドキ

実は私も、鍛えてるしならないだろう〜と思ってたのに、妊娠後期からバッチリなりました笑
妊娠後期に入ると、どんどんお腹が大きくなって、その周りの筋肉が使えなくなります。
それに加えて出産で参道(膣)がのび、産後筋肉が緩みます。
なので、尿もれを心配しているあなた、大丈夫!老化ではありません笑
そして、産後のトレーニングでバッチリもとに戻りますよ!
次の子を希望中のママも今のうちにきちんと自分の体を整えておきましょうねウインク


Hulaのレッスンでは、始めてから1ヶ月がたち、だんだんとステップにも慣れてきて楽しむ余裕が出てきました!
動きが体に入るまでは、ちょっと大変ですが
覚えてしまえばとても気持ちよく踊れるようになります!!!
なので、もう少し一緒に頑張っていきましょうドキドキ


そして、今日はこんな可愛い女の子が遊びに来てくれました!!
ママとお揃いのパウスカート!
まだ1歳になったばかりなのに、音楽が大好きで一緒に真似して踊ってくれるんです。
メロメロでした♡

Mahalo やしの木


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