またもや
20時過ぎの夕飯です
やるべきことが
なかなか片付かない
はあ〜
久しぶりに
大河ドラマにハマってます
20時にはテーブルにつかねば〜みたいに
何せ主役の仲野太賀くんのパパ
世代が我々
それだけでも興味があります
秀吉も好きですし
弟くんを主役に持って来るのも
てことで
大河見ながら 夕飯
☆サラダ
☆北海道産鮭(もちろん骨抜き)
無臭ココナッツオイルで揚げ焼き
二種のソースで
小さい鮭は
→白胡麻ペーストで甘酢っぱいそース
大きい鮭は
→照り焼きソース
☆国産長ひじき煮
人参 えのき 薄揚げ しめじ
☆コサンチクとえんどう豆煮
夫はえんどう豆は好まないので抜いてます
少し残しておいた
☆やわらか炭火焼き 小ネギ
☆白ご飯160g
焼き海苔カット
私の夕飯です
☆冷凍ブルーベリー20g
サイリウムハスク1T
湯冷し70mlでよく混ぜて
食前に頂きました
☆レモンの皮入りレモン水
こちらのレモンの皮も食前に
この時点で結構お腹に溜まってます
☆コサンチクとえんどう豆煮
父作えんどう豆と
竹林で父が採取したコサンチク
季節の物は懐かしくて美味しいです
汚くなってしまいました
☆玄米クミンライス80g
てことで
私のリブレ2くん
あららあ〜
ソースの甘味にやられたかも
食後全く立ち上がらず現在に至る〜
2くんとも後20時間でお別れです
今回はどこまで食べることができるか
食べ方の確認も
外食の量や食前対策も
糖を処理できる筋肉が
育ちつつあるのも確認
かと言って
食べたまま今の様に
椅子に座り続けるのはNG
と言うのも確認
自分を律することは大事
だけど
常に糖のことばかり気にするのも
どうかなあというのも感じた
食は楽しみであり
エネルギー源の確保は必須
折り合いを見つけて
心身共に健康体で生活したいものです
ではでは〜
今日もありがとうございました
早めに休みたいと思いますが
食後3時間横になるのは
自分の中では御法度
辛いなあ〜
睡眠大事だけど
とにかく19時には食べ始めたい
今宵も皆さま良い眠りを〜
おやすみなさいませ〜
現在のリブレ2くんです
いい加減
立ち上がらねば〜