こんにちは〜
いつも通り
遅い朝食です
間欠的ファスティング13h 夫
お野菜の種類量がさびしい〜
でも
あぶら菜科のお野菜は
ブロッコリー 大根 レタス と
お味噌汁には
小松菜が入ってるし良しとしよう
☆お味噌汁
紫玉葱 薄揚げ(たっぷりのお湯でとことん油は抜いてます) えのき 小松菜
私の朝食
☆サイリウムハスク(iHerb)
冷凍ブルーベリー25g
食前に食べました
☆炒り卵が黄色くて綺麗
生のオレガノの入り
加熱しない方が
抗酸化力を失わない様です
ハーブ初心者なので
少しずつ学びたいと思います
学んでもすぐ忘れちゃいますわ
味付けは食べる直前に今日は
ターメリック 長崎藻塩 カルダモン
ちょっとずつね ハマりました
☆クミンターメリックライス70g
根昆布とろろ 北海道ゆきしずか小粒
たまり醤油 ボルニエ粒マスタード
蒸しおかわかめ
てことで
リブレ2くんです
昨夜の満腹状態は
大丈夫でした
そして現在のリブレ2くん
いい感じです
ではでは〜
