新緑が眩しいですね。
できるだけ、山や公園で深い呼吸です。
ヘルマンヘッセの「庭仕事は瞑想である」という表現もあります。
(お庭は旦那さんにおまかせしてるけど^^)
みどりは第4チャクラと関連。
癒しの効果があります!
◆第4チャクラ
愛と癒しのセンター活性化の呼吸法瞑想
宇宙からのエネルギーを頭頂から光のシャワーとして受けて
ハートチャクラ(胸)迄吸い込みムーラダーラチャクラ(尾てい骨)そして地球の核まで吐いていくイメージです。
ゆったりと3~5回おこなってみましょう!(軽くほほえんで)
その後眉間に注目して数分瞑想。
瞑想はあなた自身の中心と繋がるためのものです。
毎日、数分でも瞑想の時間をもちましょう。
第4チャクラのバランスがとれているとき
*愛情深く思いやりがある
*身近なひとだけでなく生きとし生けるもの全てを愛する
*豊かな人間関係を築ける
「想い、言葉、行動」
の一つ一つに
「愛や光、歓びの息吹」を込めて…
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