りすもんの双極日記 -2ページ目

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14Jan
- もう半月。と、副作用。
  こんにちは。もう１月も半分終わるんだなぁ〜月日が経つのが早い…そんな私ですが、先週から副作用に見舞われまして…エビリファイという躁鬱を改善するものなんですが、左手のだるさが突然やってきました。使い物にならなくて、困りました。右利きですが、一部左利きなので不便で…電車でカバンを持つのも左だし、スマホを打つのも左。通勤も更に辛いものへと変わり、職場の最寄りに着く頃には体力がなくそのまま帰ってしまったり、仕事でダンボール担げなくて申し訳なくなって行けなくなってしまって…先週後半は休んでしまいました。副作用が強いからやめたいって言いたいでも、朝の目覚めの良さが本当に心地いい。昔みたいに何時に寝てもスっと起きれる！この魅力が勝つのです。だるさはだいぶマシになったというか慣れました。なので一応症状は伝えますがやめないかな。左で持つ習慣を減らしたり、スマホはリング付きケースに変えました。で、以前話したヘルプマークですが、目立つのがしんどいので真っ赤のトートに変えました。見事に馴染んだ！！少し気楽に付けることができました。気になる方はオススメです。それと、ついに障害年金が支給日と金額の通知がきました。もう…本当によかったです。今みたいにちゃんと働けていないので大事に使わせていただきます。まずは生活の立て直しからだな〜今週も適度にがんばって行きましょう。お読みいただきありがとうございました。ゆいもん
05Jan
- あけました。
  ブログ久々になってしまいました。理由は冬になって鬱が悪化したからです。無気力状態でただただ時間を過ごしました。そんな自分が情けなくて、何度も消えたいと思いました。家族に何回消えたいとLINEを送ったか…本当に申し訳なかったです。それに加え、いつも風邪をひかない私が２回も風邪をひきました。鬱×風邪は本当に地獄でした。咳で眠剤とぶし、メンタルが元気でも仕事に行けないし。それに伴って給料がほとんどない状態でお金に関してかなり不安やパニックが起きました。12月半ばに、ようやく障害年金の承認通知がきました。やっとだ〜、これで少し体調が悪くて休んでもお金の心配をしなくていいんだ！！少し、気持ちが楽になりました。実際の振込は少し先になりますが、これで安心…そして先日、精神保健手帳も取得しました。手帳自体のメリットはまだわかりませんが地元のバスなどのパス券はすごく助かっています。バス停が遠くてあまり利用しませんが、市街地方面へ出かける際に使っています。それと、同じ鬱や双極性の方のブログを読んで知った「ヘルプマーク」もいただきました。通勤に約２時間かかり、満員電車が苦手なのでカバンにつけて通勤しています。席を譲って欲しいというより、座ってても「若いのに」とか言わないで欲しい、譲れないのを理解して欲しいという感じです。ただ、まぁマークが目立つ！でかい！マタニティマークのようにさりげなくつけれないです。めっちゃ目立つのでつけるのに勇気いりました。仕事上化粧もしていますし、髪も染めています。でもそれだけで「元気やん」って思われちゃうんですよね。人の目を気にするのでイヤフォンしてスマホを見てます。まぁ体調悪いとは思われないですよね。目に見えないしんどさを理解してもらうって難しい。もっとこのマークが広まってほしいな。ゆいもん
25Sep
- あれから3ヶ月。
  前回の投稿から約3ヶ月経ちました。結論から言いますと、｢いい時はいい、悪い時は悪い｣です。そう簡単にはうまくいきませんでした。プラス利用者さんに依存されて休憩もまともにとれない状態、トイレまでついてくる状態で体調が悪い時は対人拒否になるのでそんな日の出勤は地獄でした。上司に事情は伝え、作業部屋は離してもらいましたが休憩がつらい。ただ、彼女がそうなった経緯も、障がいの程度も理解はしていますのでどうにかならないか模索中です。なので、体調が朝から悪くまともに対応できない日は休みます。すると休みすぎてまたお金の不安が…体調と仕事のモチベーションがうまく噛み合わなくて悩んでます。やめたいとも思わないしやりたいこと沢山あって。でもメンタルがうまくついていけない日があって。服薬も眠剤やリチウムを増減しベスト配合を探しています。難しいなぁ…。最近、電車に乗って仕事向かう人を見る度にすごいなって。休まず働けることがすごいなって。尊敬しかないです。みなさんも一人一人色んな理不尽や役割を担って働いていて。数年前までは私もそんな人間やった。有休消化出来ないくらい働いてた。昔みたいにバリバリ働いてた自分にはもう戻れないかもしれない。でも、皆さんと同じように毎日電車に乗り、毎日仕事に行けるようにはなりたい。会社ではもっと大きな目標が必要でも、今の私はそれが精一杯。いつか、目標に向けて進めるように。1つ1つ目の前の事をクリアするのみ。難しいけど、やってみよう。🐿ゆいもん🌰
08Jul
- やるっきゃない。
  ７月に入りましたね。月曜から復帰いたしました。辞めると言ったり、フルで働くと言ったり。会社側もどないやねんなってました。中にはそんな私をよく思ってない人がいることも言われました。地震で休むのもおかしいと。そんな人たちとも働けるかと。働くと決心したんで、割り切りました。地震の恐怖心は本人しかわからないし。逆にほかの方のことで私が理解できない部分もありますし。とりあえず真面目に働いてれば信頼は回復出来ると信じています。そのためにも今週頑張りました。無事無欠勤でいけました。大雨でほぼ電車が止まっていても自分の路線は動いていたので苦手な雨の日も行きました。というかほぼ雨でほんとに辛かった…それができたから少し自分に自信がつきました。たまたま今が調子いいのかもしれないし、気を張ってるのもあるけど。やるっきゃないんでやってやります。ゆいもん
29Jun
- 色々ありまして。
  やっと仕事が乗ってきたな〜と思った矢先の６月１８日。出勤の準備で起きようと思った瞬間大きく揺れました。大阪大地震です。阪神大震災ぶりに揺れました。そんな日に限って一人で。パニック状態になり、大号泣からの過呼吸症状。もう仕事どころじゃなくなりました。テレビをつけたら都会が止まってて。燃えてる家や壊れた家など見て完全にフラッシュバックになり余震が来るたびに怯えて。パニック症状がひどかったため大阪南部の余震がない地元へしばらく帰りました。仕事どころじゃなくて会社に休む電話ももうしんどくて辞めたいとだけ伝えて２週間行けていません。先日余震もおさまったので家に帰ったのですが、なにかが空っぽで、何もする気になれなくて。ちょっと放心状態です、ここ数日。このままじゃいけないって焦りももちろんあるけど勇気が出なくて。それを責めて消えたい症候群が出たり。生活面の不安もあり、専門の方に相談し使える支援を使いながら体調面と話し合いながらの復帰で来月から動くことになりそうです。怖いな、できるのかな、不安だな。目の前の壁がいつもより大きい。ゆいもん
17Jun
- 厳しい現実。
  6月13日で傷病手当きれました。会社に聞いたら、今年度とさらに来年度まで有給つかない1年半、休むたびに給料が減る。まだまだ体調も万全でない。なんかもうお先真っ暗です。ゆいもん
05Jun
- なかなか治らない…
  寝付きの悪さと悪夢の多さ(記憶に残るレベル)で朝は本当に無理です。夢の内容をひきずり心拍が大変なことになったり。本当に疲れた。せっかく築きあげたリズム返してくれーーー。加え、偏頭痛体質の中の梅雨入り。もう踏んだり蹴ったり…つらいなーーー。もう復帰無理かもとか考え出してしまっています。傷病手当も来週で終わります。気合で乗り切れるのかなぁ。自信ないなぁ。いよいよ、決断は迫られています。色々ココロが落ち着かない。ゆいもん
04Jun
- 復帰出来た途端の服薬変更。
  先週は休まず、やっと連勤もできるようになりました。これはすごく大きな自信になりました。業務内容等、不安だった部分は上司に相談し、配慮してもらうことになりました。…実際どうなるかはわかりませんが。眠剤は効いたり効かなかったり元々半錠にしたりしてるので寝れないときは追加服用しています。先日、通院でそのことを先生に話したら新しい眠剤を勧められました。「ベルソムラ」という、わりと新しい薬でジェネリックもなく少し高い。レム睡眠とノンレム睡眠のペースを整える薬なのですが、副作用が悪夢(笑)実際飲んだ感想は、とりあえず眠気が取れない！！飲み始めた翌日から休日だったので少し時間をずらしたりで毎日様子を見ていましたが眠気が取れなかったり、中途覚醒をしたり言われたとおり悪夢がすごかったです。起きた時には、メンタルボロボロです。おかげで梅雨前最後の週末は引きこもりでした。仕事に確実に支障をきたすので通常の服薬に戻して昨夜寝たのですが逆に寝れなくなってしまって…多分眠気が強くて多く寝てたのもあるのですが。リズムを戻したいので、今日は休みにしベルソムラで乱れたリズムを戻しています。人によっては効くのかもしれませんが仕事と併用で使う薬ではないですね。せっかく戻した生活リズムを崩して少し鬱状態になっています。明日からは気持ち切り替えてがんばろ。ゆいもん
24May
- 会社行けない
  それ以来全く会社に行けていませんもうなにがつらくてどうすればいいかとかも通り越して動けないです無気力、不安ずっとこの感情で生きてます生きてて何になるんだとかなんでこんなんになったんだろうバリバリ働いていた私はどこに行ってしまったんだろうそんなことばかり考え存在している事が申し訳なくなりどこかへ消えてしまいたいです。順調に回復出来てたのにもうなんか疲れました
19May
- 一気に不調。
  今週は一気に鬱状態へ戻りました。原因は①睡眠薬の減量かストレスに伴う睡眠障害の再発②急な仕事内容の変更となれない業務の指示不足です。①の眠剤に関しては、自己調節を認められていて起きれない不安が大きく減薬しました。フルニトラゼパムは1/4、マイスリーは1/2これがベストでした。②調節がうまくいった火曜日、朝までは元気でした。初めて９時出勤が成功し、嬉しくもあり。そんな日に、新しい部署になったので指示してくれてた職員さんが休みでした。残りの職員はみんな今年の春から来た新しい職員。誰も指示くれないし、その人たち自身がパニクってて。諦めて自分のやり方で支援をしていましたが午前中でもうしんどいが限界に達したので上司に午後からは事務業務を希望しました。でも、「今逃げるの？逃げたらずっと変われないよ」と言われてしまいました。言ってることはごもっともですが、まだリハビリ期間で給料も出てないし、まずは自分の今できることを頑張るしかできないのです。私のSOSは拾ってもらえず午後からも現場で頑張りました。家に帰ってから、一気に鬱状態へ戻ってしまいました。しんどい、こわい、わからない、行きたくない。結局それから会社に行けていません。そんな自分にもイラつき、嫌気がさし、久々に「消えたい」と思うようになりました。ジッとしてると考えてしまう、でも出かけたくはない。家でひたすらゲームなど無心でできる何かをして過ごしていますが、もう何してもしんどいし、自分がいる意味ってなんやろ？とかあかん方向にばっかりいってしまいます。早く抜け出したい。ゆいもん
15May
- 今日は色々つらい
  昨日から9時出勤でしたが眠剤が残り休みました。量を調整し、今日はなんとか起きれて、ギュウギュウの満員電車に耐え、会社の最寄りの駐輪場で家から最寄までのチャリに鍵を全て挿したままと気づきとぼとぼ歩いて出勤。そして、リハビリに向けて私の体調のよき理解者で仕事の指示を出す方が休みで誰も私に何も指示をくれず私も何をしていいかわからずよくわからない作業をなんとなーくして午前終了。うん、帰りたい。なんか朝うまくいったのに電車のあたりからグダグダでなんかずっとココロがモヤモヤして。つらいなぁ～つらいなぁ～早く帰りたいよぅ(´；ω；｀)内容わからんのに指示ないのん１番つらい…昼から違う作業に逃げたい…てか、帰りたい。帰りたい帰りたい帰りたい帰りたい帰りたい帰りたい帰りたいがんばろ…ゆいもん
08May
- 体調面。
  さっきは完全にヲタ話だったので今回は自分の体調について。まだリハビリなのもありますがいたって順調ですただ、睡眠薬の減薬がまた必要な感じになってきました。導入剤だけでも寝れそうです。怖いので今半錠のフルニトラゼパムを４分の１にしてみようと思います加減って難しいな〜。仕事は少しずつ慣れてきました。ただ、対人はまだ…新しい職員さんに話しかけれないし従来の職員さんも私の体調を気にしてかあまり話しかけてこられないのでコミュニケーションは利用者さんとの方がかえってやりやすいくらいです。それが救いかな。昨日、ロッカーで一緒になった別部署の職員さんに話しかけられたので体調のことなど話したのですが「利用者さんや人のことなんて本人以外わかるわけがない。自分ができることだけやってあとは自分のことを大切に引きずらず、流して、終わった後は自分を褒めることが大事だよ」と言われました。私自身体調がいい時もあれば悪い時もあって職員さんや利用者さんも同じようにあって、寄り添って落ち着く人、八つ当たりで発散する人色々いるけど気にして自分をダメにしてはいけないなぁって聞きながら思いました。少しずつ変わっていきたいな〜。ゆいもん
- 欅坂46全国握手会　in大阪
  先日、インテックス大阪で行われた欅坂46の全握に行ってきました。１月にも行きましたが、体調的にあの人ごみがトラウマでもどうしても行きたくて今の自分の体調の確認も含め姉と行ってまいりました。まずはミニライブ！もう盛り上がりがすごくて。女性ブロックに入りましたがとても近くて肉眼で見えました！！パフォーマンスは本当に最高で「もう森」生でみれたんがもう感動姉はサビ前のおぜむーの抱き合う振り付けで発狂(笑)←おぜむー推しなので握手会はやっぱり待ち時間と人混みがすごかった…しかも今回は２回並びました。今まで個握のてち・すずもんと全握のずーみんしか握手してなくて。特にの推しはこの３人ですが今回は箱押しなのでいろんなメンバーと握手することに。最初はおぜむーコンビ。２人ともちっちゃかった！(私も同じくらいですが)尾関にはバストラのユニット名きまったか聞いたら「まだー」と言われました。うえむーは、欅イチ小さいのもあり本当にちっさかった。なにより色白でお人形さんみたい〜「顔ちっちゃいー！！」って声が漏れました(笑)「え〜そんなことないよ〜」って言われた個人的にはうえむーの対応がすごくよくてはまりました次はベリサのところへ。１人レーンやのにすごい人でした…ベリサは最近特推しに入りかけています。はい、かわいかったー！！！ノンノいつも見てるよ！！って言ったら笑顔で「ありがと〜」って言われました。また来てね〜って言われて完全に心奪われました(笑)モデルさんしてるだけあって身長と顔の小ささと異次元今度から理佐様と呼びます(笑)そんなこんなで無事終了。朝８時半から並んだりで終了したのは17時くらい。家に帰ってからすっごい寝ました疲れがあとからどっと…でもとても楽しい休日でしたゆいもん
26Apr
- 復帰して色々。
  リハビリ復帰してから生活リズムが一変し、パソコンを開く余裕がなくなっておりました。週に３回やし、半日やけど通勤距離が長いので結局１日潰れてしまう感じ。そして、完全に朝方に戻り活動的になったので散歩や日用品の買い物に休日出ることも増えました。１日も外出しない日がほとんどなくなった！！職場の方は、ちょっとずつ慣れてきているところです。ただ、予想外のトラブル系はやっぱりしんどくなりますね。泣きそうになることもしばしば。帰りたい！もう嫌だ！！と思っても、耐える練習をしています。気持ちの切り替え方法を研究中です。とりあえず遅刻早退はいまのところなし。欠勤は一度極度の不眠で休んでしまいました。休んだことを後悔してしまったので今は朝ちょっと気が落ちててもとりあえず電車に乗って向かうことにしています。あかんかったらその時帰ろうくらいの気持ちで。意外と、電車に揺られてる間に大丈夫になってるのです。この一歩が今までできていなかったと最近になって気づきました。無理のしすぎは禁物やけど一歩踏み出すことも大事。少しずつやっていきますゆいもん
08Apr
- いよいよ復職。
  パソコンの調子が悪いのと花見を満喫していたのでかなり久々になりました。花見は友人や彼氏さんのお誘いのもと西大寺平城宮跡馬見丘陵公園へ行ってきました。ここ数年仕事がハードすぎたり病んでたりで記憶がなく久々にまともに花見できました。そして、明日からいよいよリハビリ復帰します！！まともに休暇中人と絡んでなかったのでめっちゃ緊張します。職員さんも半分くらい異動や退職で変わっていて直接関わる職員さんは一人しか知ってる人いない…人見知り＋対人恐怖のトラウマ考えるだけでしんどいですがこれを乗り越えねば先に進めないので少しずつですが慣れていけるように頑張ります。ゆいもん
29Mar
- 春、桜、社会復帰。
  今日は来週の産業医に向けて打ち合わせへ傷病手当がきれるペースまでにフルに戻したいけど反対されました…まぁ、その時はその時でくらいでやっていきます。先のことなんて分からないからね…。帰りに、頑張る宣言含め近所の西大寺さんに挨拶と、桜鑑賞剛桜も満開でした細かった方のコも頑張ったね！やっぱり桜が１番好きめっちゃ癒されてきました残り少ない春休み有意義に過ごしたいですゆいもん
28Mar
- 発見。
  いよいよ数ヶ月前に取れた銀歯の跡が痛くなり歯医者へ。他の病院は抵抗ないのですが歯医者だけは躊躇します。これは小さい頃からトラウマです…。そして放置したことでさらに怒られてそれが怖くてさらに行かなくなりました。近所の歯医者さんがわりと評判よかったので行ってみました。問診に鬱ありと書いたからかわからないですが皆さん優しかったです。神経ギリギリまできててなるべく抜きたくないと私の意見ものんでいただき抜くかどうかは来週決めることになりました。処置もてきぱきしてて合間に歯石も取っていただき常に声掛けしていただいてもっと早く行けばよかった(笑)穴が空いてなくて食べ物つまらないし痛くないし今までの悩みはなんだったんだ思い切ってよかった。もう歯医者さん嫌い卒業ですね～ゆいもん
27Mar
- 体調不良。
  人生初レベルの生理不順になり、チーーンでしたあまりにも来ないのに生理痛は予定日あたりからひどかったので半月くらい生理になっている気分です。ないと分かってても妊娠の疑いもあり、心身ともに不安定でした。今日からガチの生理でそれはそれはもう…精神薬のんで1年半になりますが自律神経やホルモンバランス崩れてきてたんですね。副作用あるあるらしい。まだまだ知らないこといっぱいあるなぁ…いい時も悪い時も仲良く付き合っていかなくては。それにしてもツラい（ ; ; ）ゆいもん
18Mar
- 打って変わって。
  はい、今日はやる気スイッチ完全に入りません。なーーんにもする気が起きません…テレビですらどうでもいい。こんな時、どうしたらいいのかな。１日がすごく長く感じる。なのでひたすら食べてます。が、最近買い物してないのでおやつすらありません無気力すぎてツラい。。。ゆいもん
17Mar
- 近況。
  しばらくブログやネットから遠ざかっていました…何してたかも思い出せないなんもしてないと思います(笑)やる気が全然わかず…気づいたら寝てる。そういえば、ルネスタくんが最近効かなくなってて寝付けなくて朝方になって昼過ぎまで寝ちゃってた。１日の使い方が勿体無い生活。今週は予定が立て込み月曜は姪っ子を預かり、水曜は職場で面談。なんだかんだで治療しながらでも受け入れてくれる体調にあわせて相談に乗ってくれるいい上司がいることを認識しました。無理しない程度に来月からリハビリ出勤始めます。木曜は通院でルネスタからマイスリーに変更になりました。まだ効果はわからないけど１日しっかり活動しているだけで寝付きはググンと変わる。昼寝してもいいから朝とりあえず起きることにしました。ルネスタくん卒業してから味覚障害もなくなり朝から麦茶がおいしく感じそれだけで幸せです。そして、日中活動の一環で家でできること…として家庭菜園始めました彼氏さんと、畑と兼用でやりたいねって話していたのでつまみ葉大根サラダミックスミニブロッコリー(苗)早く大きくな〜れ豆苗(スーパーで買ったあと自分で栽培)ちょっと…いや、かなり楽しい。早く畑もやりに行かないと〜春とともに、少しずつ時には後ろ向きにもなるけど前に進んでいます。ゆいもん