りすもんの双極日記

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03Jul
- 薬の調節と体調。
  こんにちは。相変わらず体調は無気力。重だるい状態が続いています。朝に起きれるようにセロクエルを自己調節しているのですが（主治医了承済み）なかなかうまくいかなくて。昨夜は寝付けなかったので半錠に増やして就寝したのですが朝起きれた。多分単純に睡眠時間の問題だけじゃなく鬱期とか天候とか些細なことも関係するんだろうな～お薬って難しいですね。正解がわからない。。読んでくださりありがとうございます。りすもんにほんブログ村
30Jun
- 低気圧に負けるな
  こんばんは。今日は嵐のような天気でした風が強くて傘が折れそうだった…そして梅雨の時期に特に辛いという同じ病気の方多いのでは…頭も痛いし身体もだるい何も思いつかないし何もしたくない倦怠感無気力。。。今日はいつもより早く起きたのに何すればいいか分からずそんな時は最近はドラマ見ます。今は｢愛の不時着｣観てます。字幕なんで多くて2話かな〜。(字を読み続けるのがしんどい)あとは｢クレヨンしんちゃん｣です。理由はしんどく絶対ならない話だからです！地味に大事！！今のところ体調が低空飛行を続けているので、そろそろデパケン中止になりそうです。デパケンの代わりにラミクタールをいずれ妊娠出産出来るよう安全な薬にシフトしていきます。波が荒くならないことを祈って。読んで下さりありがとうございます。りすもん
29Jun
- 気を取り直して。
  またまたご無沙汰してます。気まぐれすぎて困っちゃいますね。半年以上放置したので新しいアカウント作っちゃおうかなーなんて思ったりもしましたが、同じ双極性障害で繋がった方もいらっしゃるのでこちらで再開することにしました相変わらず波にのまれ全く再就職の目処もたちませんいっそお金持ちの所に嫁に行った方が早いのではと思ったりもしますがそれはそれで上手く行きませんよね。笑つい最近まで激躁を走り買い物ラッシュで大変に…今は薬で落ち着き半日眠り続けています。。ちなみに服薬は💊リーマス1200💊デパケン800💊セロクエル25💊ルネスタ3mg薬の変移や理由はまた改めて💡あと色々な事情があり急遽YouTubeを辞めることにしました。勝手で申し訳ありません。これからは日記のように綴れたらなぁ〜長続きしない私ですが。まだ覚えてて下さった方ありがとうございます（ ; ; ）またまたよろしくお願いします！りすもん
26Oct
- ご無沙汰してます。
  かなりご無沙汰してます。あれからまぁ色々ありました。あの直後イライラで祖父と喧嘩し家出。9月には理解のあった彼と別れました。別れた理由は『親に双極性障害があると言ったら反対された』です。向こうの親は精神疾患がある娘を跡取りの息子とは結婚できない。と…私が身近に精神疾患の方がいない環境であれば反対するかも。そう思ったから彼を責めませんでした。ただただ双極性障害になった自分が悔しくて情けなくてどう生きればこうならずに済んだのか答えのないタラレバを繰り返してました。今もなぜ自分は幸せになれないのかとか考えてしまう日もあるけど1日1日とりあえず生きてます。服薬は色々変更し、リーマス1200mgセロクエル150mgメイラックス0.5mgルネスタ3mgです💊💊リーマスMAX量でも躁が出るのでセロクエル増量になりました。おかげで躁なのに半日寝てます‪(ง ˘ω˘ )ว‬なんだかなー。とりあえず近況報告でした💡りすもん
29May
- ５月も終わり。
  お久しぶりです。ブログもかなりサボってしまいました。YouTubeはタイミングができなくて…色々話したいことはあるけど。ブログはいつでも書けるのでなるべく書いていきたいな。そんなこんなで前回睡眠障害についてお話しましたが…この前の診察でルネスタを増量。効果は…よくわかりませんルネスタ以外の薬を早めの22時に飲んで23時くらいにルネスタ投入。（本当はルネスタも同時服用）これで０時までに寝れたらOK！！というスタンスでやってますが成功率は五分五分ですね。昼寝の有無も多少関係しますが…。あまり考えすぎないこれが一番かもしれません。メンタル面は少し躁傾向。ハイテンションというよりイライラが半端ないです。リーマス少し増量して様子見てます。これから梅雨に入るし、天気でも気分が左右されそうで今から気が重いです…。読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
10May
- 眠剤が抜けない…
  こんにちは。新しい処方になって半月が経ちました。そんな中で悩みが…「昼まで起きれない」んです。寝つきが悪いからセロクエルを半錠から１錠に増量しましたが寝付きも寝起きも変わらず。１１時半くらいまで眠気が取れないので午前の用事は入れれません…これはかなり大ダメージ。試しに少しずつ服用時間を早くして様子を見ていますが今のところ変わらないかな。困ったもんです。半日寝て終わりです…。１日が勿体無い(´；ω；｀)色々作用について調べましたがやはり服用を早めるか薬を変更するかしか方法はなさそうです…。今日は思い切って夕食後すぐに服用して寝る前にルネスタを服用してみます。なんか人体実験をしてるみたい…寝れないのも困るし寝すぎるのも困るし…これってわがままな悩みなのかな？普通に日中活動できるようになりたいです。読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
08May
- GWも過ぎました。
  こんにちは。10連休もあっという間におわってしまいましたね…まぁ休養中の私からしたら平日も休日も関係ありませんが(^^;)休日は姉や彼氏さんが休日だったので色々食事に行ったり、彼氏さんとは２人で京都へ旅行に行きました。楽しかったけど人で酔ったな〜それもいい思い出か。メンタル面は数回希死念慮。家族の喧嘩は見てるだけでしんどくなることに気づきました。あとはやっぱり周りが仕事の話をしている中で私は何もなくて悲しくなります。取り残されたような、そんな気分。昨日は２回目の受診でした。希志念慮が起こったり落ち込んだ時にいつも頓服をもらっていたので欲しいと言いましたがもらえませんでした。薬で対処するのではなく自分でしんどくならないように対処療法をしないといつまでも良くならないと。寝つきが悪かったので眠剤替わりのセロクエルのみ半錠から１錠に増やし、抗不安薬のメイラックスは減薬に。「なんで減らすんだ！しんどいって言ったのに！」と心の中で思いましたが、不安薬に依存していたのも事実なので毎日の体調を記録しながら様子を見ようと思います。とりあえず日中活動を模索中です。。。これといった趣味もなく。創作意欲もなく…最近は双極性障害の本をひたすら読んでいます。一生つきあう病なので、ちゃんと向き合うために知っておくことも必要だと思いました。思った以上に本とかないんですね。もっと知名度が上がって欲しいです。読んでいただきありがとうございました。ゆいもん（今までの絵文字が使えない/泣）
30Apr
- お久しぶりです。
  かなりお久しぶりです。なんとか生きております。3月末に実家に転居してから新しい環境になじめず一気にうつのどん底に。引きこもりがちで家族に大変心配かけました。ブログやYouTubeもやる余裕なくて…とりあえず奈良に帰りたい前の生活に戻りたいそれしかありませんでした。半月くらいして、ようやく役所まわりや手続きに行けました。そして、新しい病院。すごく悩みました。どこがいいかとかわからないし、今まで行ってた病院は薬の変更が多いのと診断名に疑問がありました。新しい病院は少し遠いけどカウンセリングも入ってたり薬を減らす診療をしている所にしました。事前聞き取りと、直接30分ほど症状や気になる行動など質疑応答し｢間違いなく双極性障害ですね｣と言われました。ようやく正式に診断されました。ホッとしたのと、完治が難しいので絶望も感じたのとで涙が溢れました。薬もリーマス以外は変更になりました。眠剤が軽めに変更になったので効き目が悪くなってしまいましたが次の診察で相談しようと思います。少なくとも前よりは治療に一歩前進したのだと前向きに考えるようにします。お医者さんからは私に合う薬を見出すまで半年は仕事を休んで欲しいと言われました。昔みたいにバリバリ働くのももう出来ないと思って欲しいと…すごく悲しかったです。仕事一番で生きてきた人間なのでぽっかり穴があいたような。何をして日中過ごせばいいかとかも全然わからないまま時は過ぎ平成から令和に変わろうとしています。早いなぁ。しばらくは療養生活です。日中活動探さなきゃなぁ。令和は心穏やかに、ゆっくり自分を見つめ直して今の自分を好きになれるようになりたいです読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
08Mar
- 最近の私。
  こんにちは。早いもので、もう３月も３分の１が過ぎようとしています。あっという間や〜最近はもっぱら軽躁状態でした。ずっと寝れないし、落ち着かないし。ひたすら引越しの掃除をしてました。昨日は診察でした。軽躁続いているのでエビリファイが３mgから６mgに倍増しました。一気に倍は少しビビっています(笑)あと、最近顎が震えだしました。同じ体験の方いるのかな〜？謎の現象です…。今日からは、ひたすら寝て身体がだるくて重くてなんにもしたくなくて…鬱傾向になってきています。軽躁もきついけど引越しの片付けとか進まないからこっちも困る！！ちょうどいい状態ってないんでしょうか。そんな近況でした。最近あったいいこと欅坂46が大好きなんですが、３周年記念ライブがなんと大阪で！！しかも２７００人しか入らないフェスティバルホールで３日間開催されるのですがその狭き門に当選したのです！！！しかも、バースデー当日の４月６日です♪こればかりはびっくりと、ちょっとは頑張ってるって神様がみててくれたんかなって、感謝せずにはいれませんでした。心の底から楽しむためにも引越しや手続きがんばります読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
02Mar
- 退職しました。
  こんにちは。ご無沙汰しております。２月末をもって、社会人になってからずっとお世話になっていた会社を退職しました。２月中旬から人不足で引き継ぐ余裕もなく、それが負担になって鬱傾向になりました。泣きながら会社に向かうことも。身体がもう限界だったんだね。結局引き継げないまま辞めました。こればかりは私のせいではないので…制服を返しに行く日だけ引き継げると言っておきました。そして無職となった今ですが、ひたすら「引っ越し」のことです。手続きも、退職の手続きと転居の手続きで頭の中がこんがらがっています。よく言えば一回で済むということですが。ただ、3月中に引っ越すので手続きはその時でいいのかなと思っています。保険証だけは急いで行ったほうがいいかもしれませんね。なんか無事に終わるまで落ち着きません。仕事を辞めてからはずっと軽躁状態です。落ち着かないけど、片付けがはかどらない。なんでなのかわからなくてイラついて、でも動けなくて、でもそわそわして。全然寝れないし、本当に早く気持ちも環境も落ち着きたいです。しばらくバタバタしますが少しずつ頑張っていきます。読んでいただきありがとうございました。ゆいもん
17Feb
- お出かけとおすすめ。
  こんにちは。土曜日は突如姉に誘われ、姪たちと共にいちご狩りへ🍓いやー、おいしかった！いっぱい食べました( ˙༥˙ )奈良では春にいちご狩りシーズンなのでなんか不思議な感覚でした笑その後は公園で遊びました(連れ回されました笑)途中眠気でカメラマンに徹しました📷朝早いと体力が持ちません…改めて体調が万全でないと実感。でも楽しかったね。5歳児パワーおそるべし。途中しんどかったですがたまには遠出もいいな〜と思いました💡翌日寝込んだのは言うまでもありません笑そして、おすすめ商品があります！気持ちシール！これを手帳とかに貼るだけで一目で鬱か躁かなど見やすくなります👀私も記録帳につけています通院時に平均して出せるな〜と思いました東急ハンズで売っていますがヨドバシカメラのネットで定価で送料無料で手配しました。貼って剥せるのもいいですよね〜使い回せそうです☺️以上、私からのおすすめでした！お読みいただきありがとうございます。ゆいもん
12Feb
- 落ち着きました。
  こんにちは。以前荒れた投稿お許しください。傷は浅いので全然もう痕跡少しくらいです。私のいけないワード1位は「お金」です。以前付き合っていた彼との金銭トラブルが発端で当時仕事のストレスと金銭のストレスで鬱を発症しました。それ以来、家計簿がうまく合わなかったり、些細なことでパニックを起こします。今回もそんな感じでした。いまや躁になれば自分もお金の感覚を見失い、われに返ったときにパニックになります。このループ、本当にしんどいです。。。とりあえず、ずれていた部分を訂正してもらい、家計簿も無事つけれたのでメンタル的に落ち着きました。家計簿をつけるのは本当にパワーいります。でもつけないと使いすぎてる部分とかまったく把握できず、またパニックの原因になるので。これはやっぱりカウンセリングが必要なんだろうか。一度やりましたが、実費で高いし、心の中でわかりきっていることばかり言われすぐにやめてしまいました。もうすぐ実家に帰る予定にしているのでそっちで落ち着いてから探そうかな…。そんなこんなで私は無事です。ご心配おかけしました。ちなみに現在は躁傾向です。そわそわ。落ち着きがないです。読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
09Feb
- 自傷してしまいました
  昨日のことなんですが私の中でパニックになる要素があり、それをきっかけに躁から一気に死にたくなりました。必死でカッター探した。泣きながら。もうつらくて、誰の意見も否定的にしか見えなくて家族のグループLINE抜けたりカッター求めだしたらやばい合図。わかっていたのでパニック時の頓服と睡眠薬(1回量)を飲んだけど間に合いませんでした。そのまま泣き続け、気づいたら眠っていました。相方さん初めてやからびっくりしたかな。余計別れたくなったかも。その後もハイテンションと些細な事でどん底とを激しく繰り返しています。一番この状態がつらくて、自分の意見も時間によって変わって多重人格みたいな感じで…いつまで続くのかな、もう疲れたから楽になりたいなって思います、出来ないけど。死ぬ勇気もなく生きる元気もなく。時間が解決してくれるのでしょうか。読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
03Feb
- 最近。
  こんちには。先週の木曜に話をし、正式に2月末での退職が決まりました！有給なくて消化できないので体調いい日は働きます…早速休んでしまいましたがでも少しでも稼がないと…あとは漠然と次働けるかとか、体調のこととか不安が尽きません…失業手当がいくらか分かるだけでだいぶ気持ちが違うけどこれと年金でお金の心配なくまずはセカンドオピニオンして体調を戻すのを優先したいです。じゃないと同じことの繰り返しになりそう…。あとはやっぱり買い物依存がひどいです。言われるまでおかしいと思ってなかったですが買い物欲の異常さに気づきました。欲しいと思ったのに買えないイライラ感で疲れました。だからスーパーの買い物は地獄です。常に格闘です、自分と。帰ったら寝込むこともほとんど。とりあえず啓発本から治療開始です。当たり前のことも沢山書いてますが繰り返し読むことで、頭の中をちゃんと整理できるようになりたいです！ちなみに中古で300円くらいでしたこれはいい投資かな。今日は節分なので海苔巻き作って食べます作るまでが億劫です(笑)読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
31Jan
- 色々ありました。
  一昨日、相方さんと色々話して『別居』することになりました。病気のこと、買い物依存のこと、家族のこと、多少ある価値観の違い理由は沢山あります。離れてみて分かることもあるし分かれて見える新しい世界もきっとあると思います。もちろん、お付き合いは継続中です。別居もまだ今すぐとはいきませんし…ただ、本音を言うと不安しかありません。いかに彼に甘えて生活していたか痛いほどわかるのは居なくなってからかな？こればかりは互いの人生あるので仕方ないです。今は、残り少ない時間を大切に過ごします。そして、いよいよ退職希望を会社に伝える日が来ました。こちらも不安。止められないのは分かってますが体調で通えなくなったこと悔しいです。なんで鬱になったんかなって考えては悔し涙、その繰り返しです。そうやって生きていくしかないんです。苦しいなぁ。読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
27Jan
- やっぱり奈良が好き。
  こんにちは。今週末はのんびり過ごしました相方さんとは、一緒にいる時間が長い分、沢山ケンカしてしまいました…。些細な一言で私が一喜一憂してしまい沢山困らせました。それでも土曜日は前から約束してた『若草山山焼き』を見にデートしました奈良公園は人がすごくて今の体調では無理なので、私が一番好きな平城宮跡で見ました！※画質荒くてすみません＜(_ _)＞誰もいない広い原っぱで暖かい飲み物買って見ました星も沢山見えてとても綺麗で心の底から癒された時間でしたただ…めっちゃ寒かった手がすごく痛かったですやっぱり奈良が好きや今日は仕事休みすぎて金欠なのでパソコン作業してました。今日は体調がうつ傾向なのでかなり疲れた…。ライティング作業の副業をしてました。OKでますように。今の体調では常勤勤務が難しいので長年お世話になった会社を去る事にしました。何回も休職復職を繰り返しやっとだした結論なので後悔はないです。しばらくは自分のペースで働ける派遣と障害年金で暮らします。自信ないけどがんばるぞー！読んでいただきありがとうございます。ゆいもん
25Jan
- 最近の私。
  こんにちは。今週から休養中でございます。もうね、毎日性格が変わるというか…PMSもあって基本イライラしてますけどww今日は久々に過眠状態ですさっきまで寝てました。朝、ゴミ出しで起きれたんですけどその後記憶がないです、コタツに足突っ込んで寝てました(笑)イライラは今日はないですが、起きると共に楽天開いて危うくポチるところでした…躁状態なんかな？？結構無意識に買っちゃう傾向があって財布にお金あんまり入れないようにしています。今月ほとんど働いてないので節約しないと…買い物欲、どうにかしたいなぁ。ネットショッピングほんと危険なんです。寝れない時が1番やばいですね、やることないし寝れないからずーーっと物色してて数日後に何かが届くこともしばしば…今はカードも没収してもらって現金も必要最低限にしてアプリも消しました。がアプリは気づいたら復活してます無意識にインストールしてる…払うお金がない！ってなって我に返りますこれ、共感してくださる方いますかね？そうそう、以前購入した本結論から言うと、すごく良かったです。読みやすくて分かりやすかった！！相方さんが、最近の私の言動に困る時があってそんな家族さんがどう当事者と向き合うかなどもちゃんと書いてあって、当事者も家族さんもみんなで読める本でした。今はずっと相方さんが持ち歩いてます(笑)ありがたいなぁ…。そして、私は今現在｢うつ｣と診断されていますが、読めば読むほど｢(私は)双極性だよね｣と言ってます。当てはまるものが多すぎて。昨日の診察でセルトラリン卒業になり今飲んでいるのは気分安定薬ばかりです。どないやねん。なので、セカンドオピニオン受けます。悩んでたけど確信しました。まぁ、結果｢うつ｣ってこともあると思いますが、このモヤモヤを晴らしたいし、何より早く回復したいです。読んでいただきありがとうございました。ゆいもん
21Jan
- 鬱転しました
  こんにちは。昨日の午後から予兆はありましたが見事に鬱転しました…昨夜、寝れなかったら…という恐怖から、睡眠前の頓服をロラゼパムからクエチアピン25mg半錠に勝手に変更して飲んだら翌朝意識朦朧で仕事どころではなくなりました。そして休んでしまったという自己嫌悪や収入また減るやんというお金の執着。昼前に意識ははっきりしましたが、書いている今も一切笑えないし何も楽しくないし時間だけが過ぎていて、半業務的にブログを書いています。そして、私は夢をみることがほとんどですが８割は「悪夢」です今日は地震が起こる夢でした。阪神大震災を８歳で経験し、テレビや実際見たものは今でも忘れられないし、今も震度１の地震でも怖くて大泣きして過呼吸を起こします。緊急地震速報のアラームでもパニックになるので全て切ってます。(実際は切らない方がいいと思いますが)きっと、阪神大震災から24年経ったニュースを１日中見ていたからでしょうね。忘れたらいけないけど忘れたいくらい怖かった出来事。もう、正直会社に行ける気がしないです。もうがんばれないです…これからのこと考えないといけないけど今は何もしたくありません…。いつになったらこんな気持ちがなくなるのかな。そんなことばかり考えてしまいます。読んでいただきありがとうございました。ゆいもん
20Jan
- 躁の圧力…
  こんにちはたった2日で眠剤が躁に負けました(泣)結局頭が冴えてしまって、4時就寝の7時半起床…身体は悲鳴をあげていますが、脳みそは『よっしゃー！』状態です明日から仕事行こうと思っていますがすんごく心配…そんな寝れない中、双極性の知識を高められる書籍を探し、注文しました！『これだけは知っておきたい双極性障害』また読んだ感想こちらに書きたいと思います読んでいただきありがとうございましたゆいもん
19Jan
- 最近のできごと。
  こんにちは前回からの体調ですが…あんまりです。職場への気遣いと副作用で今週は全く行けませんでした。そして、休んでいても家では活動的というか気持ちが何かしていないと落ち着かない眠剤飲んでも寝れないいわゆる「躁状態」が続いています。今週久々の通院だったので先生に相談し、リチウムとジェイゾロフトが減薬になりました。手の震えやだるさはエビリファイ服用によってリチウムなどほかの薬が副作用を起こしているらしいです。薬のメカニズムってむずかしい…エビリファイの効果で目覚めはいいので眠剤はマイスリー・フルニトラゼパムともに半錠から１錠に戻りました。やっとこれで睡眠も確保されました日中眠いのは難点ですが。そして躁状態で落ち着かない中youtubeデビューしました私自身同じ病の方のブログやyoutubeに励まされてるので同じようにできたらなぁと。数人しか見てもらえていないですが(泣)自分自身の記録でもあるのでそこは気にせず投稿していこうと思います。YouTube➘➘https://www.youtube.com/channel/UCAPCF078df10Sl6jwgLauaQゆいもん

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