ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○ご飯は変化をつけてマンネリ打破。

ダイエット中はパンよりもご飯がおすすめですが、食べ方にはちよっとした注意が必要。空腹のときに最初に白いご飯を食べると、急激に血糖値を上げてしまいます。主食は白い普通のご飯でもかまいませんが、野菜のおかずを最初に食べて食物繊維をとってから、血糖値を緩やかに上昇させることが大事です。

また、白いご飯以外にもビタミンB群やビタミンEなどを含む胚芽米や麦ご飯など、ビタミンやミネラルがとれる野菜を混ぜたご飯なども食卓に登場させて、変化を楽しみましょう。ボリュームも出て食べごたえもアップし、食べるスピードも自然とゆっくりになります。

※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾

古河市のダイエット倉持薬局のホームページです♪

古河市の倉持薬局、薬剤師店長：倉持陽一のフェイスブックにも遊びに来てくださいね♪

ぜひ、お友達になって仲良くなりましょうね♪

携帯かもらＯＫです　お待ちしておりま～す（笑）

最後までお読みいただき誠にありがとうございます＾＾

今日も最幸の笑顔でね♪

Ｇｏｏｄ　Ｄａｙ！　
Ｄｏｎ’ｔ　Ｆｏｒｇｅｔ　Ｙｏｕｒ　Ｓｍｉｌｅ！ Always　Enjoy！！