ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○たっぷり野菜とタンパク質でラクラクリセット
悟りを開いたお釈迦様でもない限り、誰だって食べ物の誘惑に負けることはある。だって人間だもの。おつきあいだってあるし、食べてストレスを発散させたいときもある。そんなことは百も承知、ノープロブレム。食べたいのを我慢して、その反動でリバウンド地獄に堕ちるくらいなら、たまには思い切り食べたほうがいい。
大切なのはその後の食事。賢い食習慣を目指すなら、行うべきは即リセットだ。
方法は簡単。食べ過ぎたぶんを翌日1日かけて控えればいいだけ。第一に控えるべきは脂質次に糖質。糖質は摂り過ぎた脂質が工ネルギー源になってくれるから、一日控えめにする程度なら問題なし。その代わり、カラダの原料であるタンパク質、代謝を維持するミネラル・ビタミ、内臓の調子を整えてきれいにする食物繊維はしっかり摂る。これを1日通して行えば、リセット完了です。
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