ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○袋菓子は取り分けた分だけを食べる。

おやつは100Kcal以内が目安ですが、手作りのものは体に必要な栄養素もとれるので200Kcal以内でも大丈夫です。

お菓子を買うときは、必ずエネルギー表示をチェックしましょう。「お買い得だからといって大袋を買うと、封を開けたら全部をぺろりと食べてしまいがち。最初から量が少ないものを選ぶほうが無難です。

また、袋に手を突っ込んで食べていると、どれだけの量を食べたかがわかりづらいもの。食べる前にあらかじめ小皿に適量を取り分けて、その分だけを食べましょう。あとは見えない場所に隠し、目の前に置かないようにすること。

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