ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○体重が停滞期や右肩上がりになった時のウラ技
最初小走リウォーキングで'脂肪は燃えやすくなる
溶けて排泄されることのない脂肪は、燃やすしかありません。だからこそ最高に効率がいいのは、軽ーく胸ドキドキ息ハアハアの状態。でも、普通に歩いてもそこまで心拍数は上がりません。そこで、最初の30秒～1分程度は、走って心拍数を上げ、その後ウォーキングに切り替えれば、キツさを感じず長く脂肪を燃やすことができるのでおすすめです。呼吸が落ち着いたら再び小走り。
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