ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○体重が停滞期や右肩上がりになった時のウラ技
外食対策
外食に行くと、「もったいないから」「おいしいから」と、つい完食してしまいます。ダイエット中に外食をするときの鉄則は「心を鬼にして残す」。目安は、「主食は半分残し、主菜(メイン)も3分の1残す。副菜は全部食べる」。
ご飯を残すコツは、「半ライス、一ロ残し」。最初から半ライスにしておけば残す量を少なくできます。半ライスといっても7割盛りくらいの店が多いので、さらに一ロ残す。わざと一口残すことで、頑張っている自分を目で見て確認できる効果があるのです。
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