ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
Q.どのくらいまでやせればいいの？
A.目安は、体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）＝22
適正は人によって違いますが、日本肥満学会が提唱しているBMI(ボデイマスインデックス)が参考になります。BMIとは、体重（ｋｇ）を身長(m)の2乗で割った肥満指数のことで、22を標準として、25を超えると肥満と判定されます。しかし、自分の数値を計算してみればわかりますが、かなり大きな数字が出てきて驚くかもしれません。
また、19歳のときにBMIが拾だった人が、30歳になってBMIが23になったとします。BMIは21から23なら標準だといわれていますから標準体重の範囲です。しかし、この人は運動したわけではなく、身長も伸びたわけではありません。なのにBMIが19から23へ増えたのです。したがって4ポイントは全部脂肪ということになります。余分な脂肪はないほうがいいので、この人はBMIを拾19に近づけたほうがいいのです。
このように、目標とする適正体重は人それぞれまちまちです。これまでの自分の生活と体重を振り返って、一番、体調がよかったころを思い出してください。その体重があなたの適正体重なのです。
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