Running & The Offspring | SETTLE ON ブログ

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SETTLE ON,Voしょーぶです🎙




今日はサクッとラン🏃‍♂️DASH!











ここのシュークリーム美味しかったもぐもぐ











トレーニングの知識が無かったんで、ちょっと調べたんだけど、筋トレと有酸素運動の両立って(筋トレ後は筋肉回復のために脂肪も取らなきゃいけないんだけど、有酸素運動って脂肪を燃やす作業だからバランス的に)かなり難しそうえーんあせる








そんでもって、逆に運動しすぎも体壊すんじゃないかと思って調べてみました上差し








激しい運動をしすぎると、心臓病のリスクが高くなり、男性ホルモンが低下することで頭痛、不眠、筋肉減少、骨がもろくなる、精神的意欲の衰え、脳血管疾患、心筋梗塞、がんなどのリスクも高くなるらしいポーンポーンポーンポーン









激しい運動のしすぎ、ヤバイ!!!!







だ!が!肺活量を鍛えたい!








肺活量を限界まで鍛えるには1ヶ月何キロまではセーフなのか!?









適度な運動は体に良くて寿命を延ばす(1日15分運動する人は、しない人より死亡率が14%低くて平均寿命が3年長いらしい)!!





おおー!ラブ






逆に、月200キロ以上走るとケガの発生率が上がって健康面のトラブルを起こしやすくなるらしい滝汗








走ることでテストステロン(男性ホルモン)が消費され、補填する為に1ヶ月100キロくらいまでテストステロン(男性ホルモン)の分泌が増えるんだけど、120キロ辺りから減り始め200キロを超えるとめちゃめちゃ減っていくんだってびっくり







ってことなんで、俺は1ヶ月100〜120キロの範囲の中を目安にやろうかなと思いました上差し











んまあまだ













いつまで続くかわかんないけどね!!w







今回紹介したい洋楽アルバムはTHE OFFSPRINGの2012年リリースの「DAYS GO BY」。








オフスプリングのメンバーなんだけど、ギターボーカルのデススターと、ベースのグレッグKが幼馴染で、ギターのヌードルズが元はデクスター達がいた学校の用務員だったらしい。スゴイ出会いだよねポーンドラムはチェンジしてるんだけど、今もまだそうかな?ピートのモヒカンのプレイスタイルはまじドツボラブラブラブラブ




デクスターは、南カルフォルニア大学分子生物学博士号取得寸前までいったんだけど、デビューの時期と重なって取得までは出来なかったらしい。ポーンポーンポーンポーン







オフスプファンからすると、ザオフスプって感じじゃないんだけど、もーこのミュージックビデオは最高すぎるからぜひチェックしてみて欲しいちゅー










それではバイバイ





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☑️12/20(木)@新宿某所

⚠️チケットの取り置きに関しましてはセトロン公式Twitter(@settleon)へのリプ、DM、セトロン公式LINE@(@aii4003q)のトークへメッセージ、公式Web siteから承ります👌🏻


☑️特定非営利活動法人 国際ビフレンダーズ 東京自殺防止センター(Twitter@tokyo9090) : https://www.befrienders-jpn.org



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