実は、笑っているときって
自然と腹筋が動いているのを知ってましたか？
自然と腹筋が動いているのを知ってましたか？
なんと！10分笑うだけで10〜40kcalも消費できると言われていて、
お腹を抱えて大笑いした時なんて、
その3〜4倍になることも！
軽い散歩よりもカロリー消費が多いこともあるんです！
軽い散歩よりもカロリー消費が多いこともあるんです！
でも「10分も笑い続けるのは無理かも…」と思ったあなた！
実は、カラオケやおしゃべりも腹筋エクササイズになるんです！
たとえば、カラオケで思いきり歌うと
自然とお腹から声を出す＝腹筋を使ってる！
自然とお腹から声を出す＝腹筋を使ってる！
楽しくストレス発散しながら、ちゃんと体も動いてるんですよ♪
つまり――
遊びながらでも、体はちゃんと動いてる！
「今日は運動できなかったな…」と思っても、
笑ったりしゃべったり、ちょっと歌ったりすればOK！
遊びながらでも、体はちゃんと動いてる！
「今日は運動できなかったな…」と思っても、
笑ったりしゃべったり、ちょっと歌ったりすればOK！
それも立派な“プチエクササイズ”です♪
楽しく続けることが、いちばんの近道！
楽しく続けることが、いちばんの近道！