体温が1℃下がると基礎代謝が12％も低下！？🥶⚠️
「ダイエットしてるのに痩せにくい…💦」
その原因、"冷え" かも！？🥶
🔸 体温と基礎代謝の関係 🌡
基礎代謝とは 何もしなくても消費されるエネルギーのこと🔥
その 約60～70％が、内臓や筋肉の活動で使われている よ！
✅ 体温が1℃下がると 筋肉の働きが鈍くなり、エネルギー消費が減少💦
✅ 血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなる➡脂肪燃焼効率も低下💧
✅ 1日の消費カロリーが約100～200kcalも減少⚠️（＝おにぎり1個分🍙）
✅ 基礎代謝が12％下がると、1ヶ月で約3,000～6,000kcal分の消費ダウン😱
（＝体脂肪約1kg分が燃えにくくなる🔥）
（＝体脂肪約1kg分が燃えにくくなる🔥）
体温を下げないよう
運動して筋肉をつけましょう💪💪💪
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