むくみ解消におすすめの食材✨💧
1️⃣ カリウムたっぷり🥑🍌
👉 余分な水分を排出してスッキリ！
✅ アボカド、バナナ、ほうれん草、キウイ、アスパラ
2️⃣ デトックス効果🌿🍵
👉 体の巡りを良くして老廃物を排出！
✅ ショウガ、ハーブティー、きゅうり、セロリ、トマト
3️⃣ タンパク質で水分バランス調整🐟🥚
👉 筋肉量を保ち、むくみにくい体へ！
✅ 鶏むね肉、卵、大豆製品（豆腐・納豆）、魚（特に青魚）
次回はこれらの食材を使った簡単レシピをお伝えしまぁす！
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