ストレスとホルモンの関係☆

🌟 ストレスとホルモンの関係について 🌟 

 ストレスがたまると、体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

 このホルモン、
実は食欲を増やしちゃうの😅💦

 高いストレス状態が続くと、
甘いものやジャンクフードに手が伸びやすくなっちゃうから要注意😭 

 そこで大事なのが、リラックスする時間を意識的に作ること✨✨ 

 運動をしたり、深呼吸をしたり、趣味に没頭することで、
ストレスを軽減しながらホルモンバランスを整えよう💖 

 自分自身を大切にする時間を持って、
心も体も元気に保っていきましょう💪💖