カロリーの【質】☆

「カロリーって結局どれも同じでしょ？」と

思いがちですが、実は違います！

 同じカロリーでも、食材によって栄養価が大きく異なるんです！

 🌟カロリーの質の違い🌟

 🍫 加工食品（砂糖やトランス脂肪が多いもの）

 → カロリーは高いけれど、ビタミンやミネラルがほとんど含まれていません。

 🥦 野菜・果物・全粒穀物・ナッツ 

→ 栄養が豊富で、満腹感も続きやすい！

 🌸ダイエット中のポイント🌸

 1. 栄養価が高い食材を選ぼう！
ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な食べ物を積極的に取り入れることで、体の調子も整います✨

 2. 質の良いカロリーで満足感アップ！
野菜スープや果物、ナッツなど、満腹感を得られる食材でカロリーを賢く使いましょう！

 質の高いカロリーを選んで、健康的に体重を管理していきましょう💪✨