こんにちは
木曜日は泉ヶ岳が良く見える錦ヶ丘でレッスンでした
スキー場がキラキラの雪ではっきりと見えました
山は6センチの積雪だったようです
日々の忙しさに追われるうちに景色も変わり
冷え性さんがつらい季節ですね
ささ、ヨガで温活しましょう
私たちの体温と体の状態は?
人間の理想体温は36.5～37.1℃が理想といわれていますが、現在ではさまざまな理由が原因で「低体温症」の人が増えています。
それは大人だけに留まらず、子供の平均体温も、下がってきてますね!
ちなみに3年生の息子の体温は平均的に36.2℃ぐらい。
私も同じぐらいですが
たまに体温下がると、やたらだるいし寒く感じます
冷えは「集中力の低下」「肩こり」「生理不順」「風邪をひきやすい」など
一見「冷え」とは関係なさそうな症状も、体の奥では冷えと関係していることがあります。
体温の低下が生じると困ってしまうことに、
代謝が悪くなり、血液の流れが悪くなります
ヨガで温めるべき意識しているのは「仙骨」
おしりにある逆三角形の骨。それが仙骨
仙骨を温めると、血流・ホルモンなどの流れが良くなり、神経の働きが整えられます
女性特有のゆらぐ症状にも効果的なんです
仙骨は体の中でも最も効果的に副交感神経を刺激できる場所なんです。
仙骨から背骨・下半身をうごかすことで体は温まりやすくなります。
そしてもっともっとリラックス効果を高めていきましょう
毎日の生活では、ホッカイロなどで温めてあげてね
12月前半のお席は
ですが
12/23日のお席はまだ余裕あります
いつもより15分早めて、9:45よりレッスン開始します
お時間に余裕のある方どうぞご参加ください
