窓の近くがやけに
スースーと冷え込んでいる今日この頃。
冬将軍が今週末に
もうひと暴れするそうですね
日本海側の皆さん、
とくにお気をつけてお過ごしください。
この寒さ、乾燥で最近わたしのまわりでも
「インフルエンザになった」という声が
聞かれるようになりました
そこで今日は風邪予防の知識を
おさらいしてみたいと思います。
注意ポイント①
お外の冷たい空気と
お部屋の中の暖かい空気との
寒冷刺激を避ける。
身体がキャーってびっくりしちゃう感覚、
なったことありますよね。
注意ポイント②
うがい・手洗い！
一番基本的な対策ですね！
手洗いも、指の隙間や
爪の隙間も念入りに
洗うことが大切なようです。
注意ポイント③ガーゼなどのマスクは
息の湿度での加湿をすることを
ポイントにしましょう。
マスクができない時、
めがねが曇っちゃうって
時とかには、飴を食べて
のどの粘膜を湿らせておくように
するといいと思います♫
私はこの時期、いつもバッグに
飴ちゃん
が入っています！
注意ポイント④
栄養と休養！
栄養管理に気を付けて
バランスよく。
そしてお忙しい方もしっかり
睡眠時間を確保して
免疫力をアップさせましょう！
ちなみに私はいつも睡眠時間を
6時間は確保したく取り組んでいます（笑）
それ以下の日の朝は、
ご機嫌ななめなんです💦
注意ポイント⑤
最後は、適度な緊張感を
持っての生活を心がける！
「病は気から」という言葉があるように
人の想いというのは時に
医学や常識を超える力を発揮することが
あると思います
!!!
私は以前、歌手を
目指していたころのこと・・・
大切なオーディションの時に
鼻風邪をひいてしまい
鼻声でした。
のどにシュッシュする市販のお薬や
のど飴、鼻にもシュッシュとするお薬
のど鼻に良いとされる飲み物・・・。
できる限りのことをしても
一向に変化がありませんでした。
自分の歌う前に、
「絶対大丈夫！絶対大丈夫！」
と強く念じて順番を待っていると
スーっと鼻とのどが通った経験があります。
歌い終わって、
「あ、なおった♫」と思ったけれど
数分もしないうちに
やっぱり鼻声にもどって・・・
お薬が効いてくれたのかもしれませんが
とても不思議な感覚でした。
自分自身の想う力、
いってみれば思い込みのようなパワーが
大切なことだと思っています。
大事なお仕事がある。
楽しみな予定がある。
瀬生ひろ菜のキャンペーンが始まる!!!
とか♫
数日後のわくわくする予定を
浮かべながら、風邪に負けないように
笑顔でお過ごしいただければと思います♫
それでもひくときはひく!!
そんな時は、しっかりと
安静にしてくださいね。
最後に。
今日は写メがないので
あたたまるぜんざいの写メで
お許しくださいp(^_^)q⁉︎
大切なひろなかまのみなさん
今日もあたたかくして
おやすみなさい
