お友達から、お礼に
スタバのスコーンを頂きました
以前だったら、晩ごはん前だろうが
寝る前だろうが関係なく速攻で食べてました。
でも今は、計画的に食べるようになりました。
という訳で、朝ごはんとして頂きました。
おやつとして食べるのではなく
食事として頂くことで
余分に食べなくて済みますね。
そして、今日は息子の運動会でした。
お昼は、息子のリクエストでマック
最近はお家で食べることが増えてたので
休日のマックは久々でした～
以前は、自分だけ違うお店で買ったり
黒烏龍茶にしたり、サラダつけたりしてましたが、年に2～3回食べるか食べないかなので
食べるときは普通のセットにしてます。
普段、８割痩せる食事で食べてれば
２割、イレギュラーな食事になっても大丈夫。
普段きちんと食べるようになって
かなり柔軟になれた気がします。
と言っても、ポテトとハンバーガーはダメージ大きく、、、たま～にでいいですね
イレギュラーなことを経験することで
やっぱり自分にはこれが合う！！
ということも改めて分かるので
たまには、イレギュラーも悪くはないですね
あと、食べる頻度が高い方は
ぜひ、サイドをサラダにしたり工夫してみてくださいね
食べたらダメではなく
頻度によって工夫することが大事です
ではでは～
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