わかりやすい

https://news.yahoo.co.jp/articles/d3955c36c449bc1803c8e4bed560a3156070e90e

「赤ワイン」「牛乳」「ヨーグルト」は日本人には不向き？日本人特有の体質に合った最新健康法を内科医が指南（介護ポストセブン） - Yahoo!ニュース

日本人の

個人の体質

によるのです。

自分に合ったものを取り入れていきたいですね。

ヨーグルトは、ほとんど意味がない。

それどころか體に害があると言われています。

漬物の方がいいです。

筋トレはボディビルではなく、健康のために。

できることをやりましょう。