ごきげんよう。
筆文字作家の山田あかねです。
朝起きたら、少し腰が痛い。
痛くなるようなことしたっけ？！と考えていたら、心当たりが。
先日、カフェで友達たちとランチをしたんです。
気がついたら、なんと4時間半経っていました😳
その間、私は、トイレにも立たず、座りっぱなし。
そのせいかも！って。
数年前、座っている時間が長く、運動もしない日が数ヶ月あった時、腰痛、ぎっくり腰などで大変だったことを思い出しました。
今回、腰の痛みが弱かったことと、経験上、軽く動いた方がいいと勝手に判断して、週一回は行っている、トレーニング室での筋トレ＋超ゆっくりランニングで約1時間、体を動かしました。
動かさない方がいい場合もあると思うので、自己判断はお勧めしませんが、
おかげさまで、私の腰の痛みはなくなりました。
座りっぱなし（長時間同じ姿勢）は危険ですね。
お水もあまり飲まなかったこともよくなかった。（こまめに水分補給、習慣にならない😅）
それにしても、4時間半も何喋っていたんでしょうねぇ？！
すっごく久しぶりだったので積もる話があったのでしょう😄
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