習慣を身につけたいなら | ”筆文字”で応援!!『人生に息吹を与えるあなただけの言葉』

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ごきげんよう。

筆文字作家の 山田あかねです。

 

今日の天声人語に、載っていた話をご紹介します。

 

「健康的な習慣を身につけるには、何日を要するか。」

を、

英国の心理学者たちが、大学院生96人で実験したそうです。

 

実験内容は、

・ランチに欠かさず水か果物をとる。

・夕食前には必ず15分間走る。

 

結果、1割以上が脱落したが、

残りは食事や運動を続け、

「66日」を超えると、苦でなくなり、習慣になったのだそうです。

 

 

というわけで、

 

 

「習慣を身につけたいなら 66日続けてみよう!」

 

 

 

天声人語では、昨日ニュース速報にまでなった、サッカー日本代表監督の交代に触れています。

 

「なぜこの時期に」とハリル監督も反論したそうですが、同じように感じた人も少なくないでしょう。

 

 

けれどですね、

 

W杯本番まで、「66日」あるんだそうです!

 

新しい習慣が身につくまでの時間は、きっかりあるのです。

 

 

日本代表が、W杯で、どんな試合をするのか、

勝つことができるのか、決勝トーナメントへ進めるのか・・・。

 

監督交代によって、さらに楽しみになってきました。

 

 

 

 

 

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