ごきげんよう。

筆文字作家の 山田あかねです。

 

朝日新聞の土曜版に、俳優の吉永小百合さんのことが載っていました。

 

吉永さんは、72歳。若々しくてとても綺麗ですね。

 

 

吉永小百合さんが、若さを維持するために心がけていることは、

 

「できる範囲でいいから、自分のトレーニングを欠かさずすること。」

 

週に3回ぐらいの水泳がメインで、泳げないときにもエアロバイクをこいだりと、エクササイズを短くても30分しているのだそうです。

 

 

 

 

 

腹筋も、一日100回しているんですって。

 

 

実は私も毎晩、お風呂上りに腹筋100回しているのです(o^^o)

 

 

私は甘い物が好きなので、お腹まわりをこれ以上プヨプヨにしたくない!そう思って、以前はお風呂上りに、腹筋50回、やっていました。

 

けれど、それでは現状維持は難しく、おなかが成長しちゃったので、100回に増やしたのです。

 

なんとか現状維持できていると思います!

 

顔のつくりは、どうしようもないですけど、脂肪の付き具合は、変えることができます。

 

若さを維持するために、私も

「腹筋一日100回」続けますよ~(^^)/

 

 

 

 

 

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