体を支える大切な足の

 

【足裏ほぐし】について、

 

前回の記事で書きました🌸

 

今日は、【手の平ほぐし】

について書きます🌸
 
 
 
 

疲れはなぜおきるのか・・・!

 
 

活動すると細胞で大量の酸素が消費され、その過程で活性酸素が発生します。

 

 

活性酸素が増えすぎて細胞の活動能力が低下した状態が「疲れ」とされています。(サワイ健康推進課より)

 

 

スマホやパソコンなどで大量の情報を処理し脳を使うことによる疲れも、体を使う疲れも同じ。

 

 

 

 

疲労を感じたら

 

脳と体を休めましょう^^

 

 

 

 

そして、日ごろから、

 

疲れを解消できる、

手の動き

 

がありますので、紹介します🌸

 

 

 

 

 

とっても簡単✨

 

いつでも出来ます✨

 

 

疲労解消の

手にあるツボ!

 

 

指間穴(しかんけつ)✨

 

指間穴(しかんけつ)
手の甲の、指と指の間にあるツボ
自律神経のバランスを整えて脳や内臓の疲れを取り除くことにより、心と身体をリラックスさせてくれます。人差し指から中指、中指から薬指、薬指から小指の間にある水かき部分に位置します。 このツボは逆手でつまみ、揉むように圧をかけましょう。しばらく揉み込んだ後、指先方向に強めに引っ張り、素早く指を離すようにします。

 

 

 

疲労を回復するには、自律神経のバランスを整えることが大切✨

 

”しかんけつ”は、

脳や内臓の疲れを取り除いて自律神経を整え、心と体をリラックスさせるツボ!

 

 

 

 

 

私が良く行っている、方法✨

 

手を組んで、付け根をくねくね・・・!

ここを、ほぐします🌸

 

https://youtu.be/z60XtutA80k

 

 

電車の中でも、トイレでも、どこでも出来ますので、

やってみてくださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

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ゆるめて、鍛える、

体の中心から、呼吸と共に🌸

 

やりたい事を思う存分出来る健康体に!

 




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