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「運動しないで。」と言われたダイエット法
ダイエット開始。唖然とした後ろ姿
こう見えてダイエット中の姿
ダイエット開始。一番最初に変化があった場所
ドキッとする一言。
「二の腕痩せ」成功。
10キロ痩せたダイエットの振り返り

 

「いや、まさか。」

「そんなことあるん?え?あるん?」

 

 

と思いがちな、

先に望む未来を祝う。予祝。

 

 

これ、「自分ならできる」の自己効力感も

高めるんだなと実感しています。

 

 

今日も蜷川先生オススメのこの本を読んで。

ポストカード付もあるらしい。

 

 

 

 

何をするにも、

「自分ならできる」と思うことは大事で、

 

 

ダイエットも。

「自分ならできる!!」と思って、

未来を鮮明に描くか、

 

 

「まぁできたらいいよね~」くらいで、

取り組むか。

 

 

 

やる気もやり方も変わってきますよね。

 

 

「できたらいいよね~」は

そういって自分を守ってるところもあると思いますが、

 

 

自分を信じてあげた方が、

人生幸せですよね。

 

 

 

「できる!」「痩せる!」「綺麗になる!」

そんな未来を。

 

 

 

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もれなく写真を撮るのを忘れましたが、

本日は中級講座2でした。



2週間おきの2時間コース。

なんと…



へそ周り−5cm

へそ下−8cm



パーンと前に出ていたお腹が

スッキリしてきた!と

報告してくださいました。



受講生さん、なんと、

私より一回り以上、上の年齢のお方。



でもたった約2か月で

ここまで変われるんです。




サイズダウンもさることながら、

とにかくだるかった足のだるさが

なくなって、身体が楽になったのが

すごく嬉しいとおっしゃってましたラブ




他のダイエットと違って、

続けられるのはやればやるほど、

身体が楽になるから!と。




ラブラブラブ

 



その感覚、とても嬉しいです。

私も続けられたのは、

運動を強制されることもなく、

食事制限されることもなく、



マッサージをすれば、

身体も楽になって、

しかも脂肪も流れるなんて、

なんか面白いしチュー



という感覚でした。





さて、今日も講座中に一緒に

下半身をマッサージしたので、

夕方もきびきび動けそうです照れ

 

 


 

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インスタ


にも載せたのですが、

ここのランチは素晴らしかった。

キメラさん

https://gion-chimera.com/






お店の雰囲気も

料理も、

料理を入れる器も

スタッフの方の心配りも



全部!




ゆったりした空間で

うるさすぎず、

会話を楽しみながら

食事する。





あー!最高!



また行きたいー!

お仕事頑張るー!と思える店です照れ




前の会社の先輩方と

退職後も会えるのがまた嬉しいお願い


 


というわけで、

事務のお仕事と

チクティビティインストラクターのお仕事

頑張ります。




チクティビティは

10月末まで初中級講座セット割キャンペーン

実施中です!




久しぶりに写真を出しますが、

私チクティビティで10キロ痩せたんですびっくり


今は右の写真より

更に締まっている…はず。


 

 

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寒くなってまいりました。

次男は寒い寒いと言うものの

家にある羽織りは嫌だといい、



半袖で過ごしています。



とはいえ、彼は今年の冬

ほぼ半袖で過ごしてましたから!!



夏服オンリーでいける男 次男。




しかし母は寒い。

こんな日は梅醤番茶です。



梅干し

醤油

三年番茶

で手作りも可能!




身体が冷えてるなーという時や

風邪のひき始め、

花粉症の時にも




すごく効く!!!!

(個人差あると思います)




私は風邪のひき始めといえば、

葛根湯だったのですが、

梅醤番茶を知ってからは、

ずっと梅醤番茶にお世話になっています照れ




あ、なんかきてるな…という時に

飲んで寝ると、

翌朝スッキリ!



寝込むまでに至らずに

済んでいますニコニコ




よく効くので、

飲み続けないように注意してくださいね。

身体が慣れて効かなくなります。




さ、今日も梅醤番茶を飲んで

温まろ照れ





 

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今、チクティビティ初、

オンラインでの養成講座のアシスタントを

しております。




あと1回で卒業なんですがね、

みなさん優秀!!



実際に相手に画面上でマッサージの

説明をするという講義が

あるのですが、



まー、私のぐだぐだだった養成講座時とは

違い、上手!丁寧!

ポイントを抑えてる!!



↑下のお二人が養成講座生さん。

左)しゅりさんと右)まきえさん。

しゅりさんはなんとアメリカ在住!



オンライン!ならではですね。




まきえさんはとことん癒しの人です。

かわいい声で教えてくれることでしょう照れ




今は実技報告書作成のために

身近な方へ伝える練習をされています。

実際に周りの方へ伝えて、

その効果に驚かれて、



笑顔をみると嬉しいですよね。




グループスレッドで

そんな話もされているので、

楽しさが伝わってきます。




身体が変わっていくのは、

やはり楽しんでいる時おねがい




最近、特にダイエットらしいダイエットを

しなくても痩せたという話しを

耳にして、



その方何をしたの?と見ていたら、

楽しんでらっしゃるんですよね。

明らかにオーラが明るいんです。




吹っ切れたような。




ダイエットも頑張り過ぎていることは

力を抜いて、楽しー!と

思って欲しい。




そう思いますニコニコ

 

 

 

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