ふりそで | 筋トレ日記

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2月16日、日曜日はプロレスリングノア後楽園ホール大会に出場。



カラダごと思い切りブチ当たる。


非常に楽しみ。


大日魂を叩き込む!



BJWサポーターの皆さん、大日本プロレスを応援しに来てください!


熱い声援、たのんます!


チケットのお取り置きは関本チケットお取り置きセンターまで→ sekimoto_d@yahoo.co.jp





今日は腕トレ。


外苑前パーソナルトレーニングジム「AtoZ」でリバースディップス。


腕の裏側、三頭筋を鍛える種目。


ご自宅でも簡単にできる運動ですのでお試しアレ!



AtoZで腕トレ


スカルクラッシャー
40キロ×20回
60キロ×12回
70キロ×10回×2セット
EZバーフレンチプレス
60キロ×10回×3セット
ロープハンドルプレスダウン
70キロ×10回
75キロ×10回
80キロ×10回
リバースディップス
自重×20回
バーベルアームカール
20キロ×20回
40キロ×15回
60キロ×10回×2セット
プリチャーカール
30キロ×10回×3セット
ダンベルハンマーカール
30キロ×10回×3セット





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遊びに来てね。