座ってグッドモーニン | 筋トレ日記

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本日はクイックリフトの日。


ウォーミングアップにシーテッドグッドモーニング&プレスをやりました。



身体をなるべく深く股に潜り込むように意識をしました。



詳しい方、いらっしゃいましたらご指摘お願い致します!



AtoZでクイックリフトのトレーニング。


シーテッドグッドモーニング&プレス
40キロ×10回×5セット

バーベルハイスナッチ
60キロ×5回×5セット 

バーベルハイクリーン
80キロ×5回×5セット

バーベルジャーク
70キロ×10回×5セット

ニーダックジャンプ
20回×5セット




今月、A to Zにいる日は10日、12日、13日、17日、18日、19日、25日、28日の16時〜22時、29日は10時〜16時までいます。


パーソナルトレーニングご希望の方はhttps://instagram.com/sekimoto_daisuke?igshid=1l4u7km61596cまでご連絡ください!