GCW日本公演 | 筋トレ日記

筋トレ日記

ブログの説明を入力します。

明日はGCW日本公演に参戦。



19時ゴング。


自分はクリスディッキンソン選手とシングルマッチ。


BJWサポーターのみなさん、心が燃えるような熱い応援をよろしくです!



今日は道場で腕トレ。






シーテッドフレンチプレスは三頭筋長頭にガッチリ効きますのでおススメです。


スカルクラッシャー
40キロ×20回
60キロ×15回
70キロ×10回×2セット

シーテッドフレンチプレス
50キロ×10回×3セット

ロープハンドルケーブルプレスダウン
80キロ×10回×3セット

バーベルアームカール
20キロ×20回
40キロ×15回
60キロ×10回×2セット

ケーブルプリチャーアームカール
50キロ×10回×3セット

ハンマーアームカール
30キロ×10回×3セット