GCW | 筋トレ日記

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GCWがやってくる。





黒船来襲。


アメリカのハードコアを体感せよ!


チケットのお取り置きはsekimoto_d@yahoo.co.jpまで。


今日の筋トレは背中。



横浜市中山にあるトレーニングジム「タフネス」で。


漢は背中で語るらしいからね…


しっかり鍛えねば…


チンニング
自重×10回×5セット

プーリーロウ
100キロ×10回×5セット

バーベルベントオーバーロウ
100キロ×10回×5セット

アンダーグリップラットプルダウン
100キロ×10回×5セット

バーベルデッドリフト
140キロ×10回
180キロ×8回
220キロ×6回