BAR045 | 筋トレ日記

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1月23木曜日、BAR045さんにて1日店長やります。


たくさんのご来店お待ちしております!


プロレス話に華を咲かせましょう。


そして1月11日はボディガー選手高槻凱旋興行に参戦致します。


13時決戦のゴング!


チケットのお取り置きはsekimoto_d@yahoo.co.jpまでご連絡下さい。

応援たのんます!



今日は青山にあるパーソナルトレーニングジムAtoZでトランプを使った自重トレーニング。


トランプをめくって出た数だけスクワットやプッシュアップを行います。


1人でやるとキツいけどみんなでやると楽しくキツい事も乗り越えられる!



今日は背中の日。


青山パーソナルトレーニングジムAtoZで中重量高回数トレーニング。


ラットプルダウン
50キロ×20回
60キロ×15回
70キロ×15回
80キロ×15回
90キロ×15回
100キロ×15回×3セット

パラレルグリップチンアップ
自重×10回×5セット

リバースグリップバーベルベントオーバーロウ
80キロ×15回×5セット

ハイケーブルプルオーバー
60キロ×20回×3セット

スティッフレッグデッドリフト
60キロ×20回×2セット



明日もがんばるぞー!


おやすみなさい…