常盤木 | 筋トレ日記

筋トレ日記

ブログの説明を入力します。

本日は両極譚イベントIn戸部大通り商店会 常盤木にご来場頂きありがとうございました。


おいしいお鍋をいただきました。


ごっつぁんでした。


11月4日は両極譚。


14時、両国国技館にて試合開始のゴング。




熱い応援よろしくお願いします。


そして11月1日は伊東竜二選手20周年記念興行 岩手県営体育館大会。


18時試合開始のゴング。


たくさんのご来場お待ちしております。




チケットのお取り置きを承っております。



ご希望の方はds.muscle.ticket@gmail.comまでご連絡下さい。



今日は肩トレ。


ミリタリープレス
50キロ×10回
80キロ×10回
100キロ×8回
110キロ×6回×3セット

ダンベルリアデルタフライ
32.5キロ×10回×3セット

ダンベルサイドレイズ
30キロ×2セット
25キロ×10回→20キロ×10回→15キロ×10回→10キロ×10回

ケトルベルフロントレイズ
20キロ×10回×3セット

ダブルハンドケトルベルアップライトロウ
40キロ×10回×3セット

ダンベルシュラッグ
50キロ×20回×2セット