ピッサリ祭り | 筋トレ日記

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今日はピッサリ祭り。


17時から色々やってます。


是非たくさんの人に来て欲しい。


南国の風を感じて欲しい。


そしてワイワイ盛り上がりましょう。




昨日は京都でコンディショニングのトレーニング。


ヒンズースクワット 100回
ジャンピングスクワット 20回×5セット
シコ 20回×5セット
ライオンプッシュアップ 30回
リバースライオンプッシュアップ 30回
往復プッシュアップ 20回
ヤマ式プッシュアップ 20回
ツイストプッシュアップ 20回
脚上げプッシュアップ 20回
ノーマルプッシュアップ 100回
ニーリングアブローラー 20回
バックエクステンション  100回
4ウェイネックフレクション 各50回
三点倒立 1分
首ブリッヂ 1分