京都 | 筋トレ日記

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本日は大日本プロレス京都大会。



京都KBSホールにて18時30分スタート。


ポールダンスも開催。


激しい夜になる事、間違いなし。


ぜひ、京都KBSホールへ。



昨日は腕トレ。


スカルクラッシャー
40キロ×20回
60キロ×10回
70キロ×10回×2セット
バーベルフレンチプレス
60キロ×10回×3セット
ロープハンドルケーブルプレスダウン
90キロ×10回×3セット
ストレートバーバーベルアームカール
20キロ×20回
30キロ×20回
40キロ×15回
50キロ×10回
ストレートバープリチャーアームカール
30キロ×10回×3セット
ダンベルハンマーカール
30キロ×10回×3セット