なんだかものすごいスピードで
インフルエンザ流行してますね
私の家族はいまのところ、母や祖母などを
含め全員無事ですが
本当に間近まできています
同じ園の仲良い子がついに本日インフルで早退。
そろそろウチにもくるのかな
しかし！！前回もお話ししたように私は
毎日ノンストレス
風邪なんて引きません！！
もちろん周りからは
「バ◯は風邪ひかんもんね〜😏」
と言われ
それどころか「これ風邪薬だよ〜」
ってビタミン剤飲ませても治るよね？
とまで言われる始末
ま、それくらいの方が元気でいいですよね？
しかし❣️
そもそもインフルエンザって感染したら
絶対発症するの？
これはインフルエンザに限らずですが
家族１人が風邪になると
大体家族全員、保菌者になります。
それを発症するかしないかは
本人次第！！なんです。
ではインフルの菌を貰っても
発症させない為にはどうしたらいいの？
という所なのですが
☑︎手洗いうがい
☑︎不要な外出は控える
☑︎とにかく身体を冷やさない
外に出るときなどはマフラーなどで首を温める
手首、足首、など首が付くところを温めると良いといいますね。
☑︎腸内環境を整える
善玉菌を増やすヨーグルトが良いと言われています。Ｒ１も有名です！
☑︎水分をたくさんとる
体が水分不足になるとウイルスを排出する機能が低下するそうです。
☑︎部屋の湿度を保つ
２０度以上で湿度５０〜６０％が理想
☑︎睡眠を充分にとる
寝ているときに免疫力が高まる為、たくさん寝て免疫力を高めましょう！
とにかくこの時期免疫力を低下させない事が
重要です。
美味しいものを食べ
充分な睡眠をとり
ストレスを溜めない
これって基本的な事で、当たり前の事ですが
できていますか？
小さな事からでいんです！
忙しくて、疲れてしまって
つい無口になってしまう食卓。
意識して大きな声で笑ってみてください
暗くなってませんか？
顔が怒っていませんか？
気持ちは意識で変わるものです。
インフルエンザも笑いで吹き飛ばしましょう🤣
もちろんサロンでも強い身体作りますよ！
よもぎ蒸しで身体を温め
ヨモギパワーで殺菌し
リンパマッサージでストレスや
疲れを取り除き
後はお家でグッスリ、ゆっくりと
休んで頂きます。
これだけでも免疫力かなり高まります。
何よりストレスが軽減されますから❤️
ストレスが溜まっている方
疲れが溜まっている方
インフルエンザの潜伏期間でも
ぜーったいに発症させない！！
元気な身体作りましょう
まだまだ寒い冬、私のラブパワー
もらいに来てくださいね
