こんばんは！
出雲の自然光ダンサーの
髙須賀千江子です。
8月もいろいろな
変化を感じています。
皆さまはいかがですか？
ここ最近、
忙しかったり
思いがけないことが起きて
頭の中がワンワン
うるさくなることが
あると思います。
あまりに忙しかったり
頭の中がうるさいのは
体もしんどいですよね。
本当は落ち着いて行動したいのに
丁寧にできなかったり、
自己嫌悪になったりしますよね。
そんな時に
試していただきたいのは、
「耳に意識を向けて音を聞く」
ということです。
自分の周りにある
音に集中する
家の中にいても
風の音
車の音
誰かの話し声
自分のパソコンをパチパチする音
意外といろいろな音があります。
頭の中の自分の声を
聞いてアレコレ考えるのではなく
周りに流れている音を
きちんと聞く
をやります。
瞑想の中でも
「音に集中する」
という方法があります。
そうすると
頭の中がスーッと
静かになっていきますよ。
夜のリラックスタイムや、
頭の中が慌ただしくなったら、
ぜひやってみてください♡
あなたの毎日が笑顔でありますように＊
＊Chieko＊
〜稲佐の浜ヨガ〜
8月はアクティブヨガ！
ぜひご参加ください♡
【日時】
8/9 (日) 8:00〜9:00
8/23(日) 8:00〜9:00
【会場】
稲佐の浜（島根県出雲市大社町杵築北２７１１）
【集合時間・場所】
10分前に弁天島前の駐車場に集合
【料金】
大人 2000円
中学生以下 1000円
＊マットレンタル 1回300円、
【持ち物】
水分、動きやすい服装、タオル、
ビーチサンダル、ヨガマット（あれば）
【定員】6名
＊コロナ感染拡大防止のため
感覚を空けて行います
【雨天時】
屋内会場で開催いたします。
（「ヨガ・ダンススタジオ自然とからだ」）
集合時間・場所は同上です。
【お申込み予約フォーム】
https://ws.formzu.net/fgen/S65457321/
＊コロナ感染拡大防止のため
事前のお申込みをお願いいたします。
【お問合せ】
chieko.takasuka12@gmail.com
ご参加をお待ちしております＊